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도움 되는 정보
섬유질 많은 음식
오늘은 소화에 도움이 되는 섬유질이 풍부하게 함유된 음식에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 섬유질 많은 음식으로는 첫 번째로는 치아 시드입니다. 치아 시드를 꾸준히 섭취하게 되면 변비 예방에 도움을 주며 또한 장을 규칙적으로 운동시켜 배변의 활동을 좋게 만들어 준다고 합니다. 그리고 사과에도 섬유질이 풍부하며 사과의 과육은 잇몸 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 과일 및 채소 못지않게 견과류도 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 견과류로는 아몬드, 호두, 땅콩 등 종류에 따라서 다른 영양분을 가지고 있습니다. 하지만 견과류는 열량이 높은 편이기 때문에 조금씩만 섭취하는 것이 체중 조절에 문제가 없다고 생각합니다. 그리고 오트밀은 각종 몸에 좋은 성분과 섬유질이 함유되어 있습니..
건강
2018. 7. 9. 15:39