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도움 되는 정보
야콘 효능
오늘은 몸에 좋은 식품으로 잘 알려진 야콘 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 야콘 효능으로는 야콘은 낮은 열량으로 인해서 다이어트 및 체중조절에 도움을 줄 수 있습니다. 야콘은 소화가 천천히 되어 포만감이 오래 유지되며 야콘의 열량은 100g당 57kcal로 낮은 열량을 갖고 있습니다. 또한, 식이섬유도 고구마나 감자보다 풍부하므로 다이어트 및 변비 개선에 좋은 효능을 보여줄 수 있습니다. 그리고 야콘에는 혈당을 낮춰주는 성분이 함유되어 있으며 이 성분은 혈당이 급격하게 상승하는 것을 예방하고 혈당을 낮춰주는 데 효능이 있다고 합니다. 또한, 이눌린 성분이 함유되어 있어 당뇨 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그 밖에 효능으로는 야콘은 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 칼슘이 풍..
건강
2018. 7. 3. 20:06