목록2018/07/15 (1)
도움 되는 정보
오메가3 풍부한 음식
오늘은 오메가3 성분이 풍부한 음식에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 오메가3 성분이 풍부한 음식으로는 첫 번째로는 가장 사람들에게 잘 알려진 등 푸른 생선이며 특히 등 푸른 생선 중에서 고등어를 떠올리는 분들이 많을 것으로 생각합니다. 또한, 고등어에는 오메가3도 풍부하며 고등어를 섭취하는 것으로 기억력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 고등어의 기름은 심장 및 혈관질환을 예방하는 데 도움을 주며 뿐만 아니라 간암 세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그리고 등 푸른 생선 중에서 연어 또한 오메가3 성분이 풍부하며 오메가3뿐만 아니라 비타민D, 비타민B 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 연어는 눈 망막의 피해를 막는 루테인 성분이 들어 있으며 또한 항산화..
건강
2018. 7. 15. 13:34