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도움 되는 정보
인생에 한 번쯤은 해봤을 법한 운동 중의 하나인 팔굽혀펴기 효과에 관해 이야기 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 팔굽혀펴기는 어린 시절 학교 체육 시간 때에 축구 하기 전에 선생님이 몸 좀 풀라고 하면서 시키던 운동 중의 하나였습니다. 또한, 체육 시간 말고도 친구들과 같이 팔굽혀펴기를 더 누가 많이 하나 승부를 겨루곤 했습니다. 그리고 학창시절까지만 팔굽혀펴기 등의 운동을 끝으로 군대에서밖에 한 적이 없는 운동입니다. 하지만 요즘 팔굽혀펴기 운동을 다시 시작하고 있습니다. 그건 바로 팔굽혀펴기의 좋은 효과 때문입니다. 따라서 팔굽혀펴기하면 어떤 좋은 점이 있는지에 대해서 알려 드리겠습니다. 팔굽혀펴기 효과로는 첫 번째로 팔굽혀펴기를 통해서 어깨와 허리 쪽 근육을 강화할 수 있으며 강화한 어깨와 허리에..
오늘은 운동 중에서 간편하게 할 수 있는 운동인 줄넘기 운동에 관해서 이야기해 보도록 하겠습니다. 줄넘기는 여러 가지 운동 중에서 가장 쉽고 간편하게 할 수 있는 운동이며 줄넘기 효과로는 심폐 기능을 강화하고 지구력 증가하는 데에 도움을 줍니다. 또한, 지구력이 강해지면 체력도 같이 좋아지고 쉽게 지치지 않게 됩니다. 그리고 줄넘기를 학창 시절부터 한다면 성장판을 자극하여 키가 크는 데 좋은 영향을 줍니다. 줄넘기하면서 반복적으로 점프하게 되면 이때 무릎의 성장판이 자극을 받아 신장성장에 좋은 영향을 줍니다. 하지만 이런 줄넘기는 일반인뿐만이 아니라 복싱 스포츠 선수들이 많이 이용되고 있으며 자신의 능력을 향상하는 데에 큰 역할을 합니다. 그 밖에 좋은 점으로는 당연하겠지만, 줄넘기할 때에 반복적으로 뛰..