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도움 되는 정보
장비나 기계 없이 집에서 할 수 있는 운동인 윗몸일으키기 운동에 관해서 이야기해 보도록 하겠습니다. 윗몸일으키기 운동은 남녀노소 가리지 않고 하는 운동 중의 하나입니다. 윗몸일으키기 운동을 하시는 분들은 대부분 배에 있는 지방을 없애고 그 자리에 멋진 복근을 자리 잡기 위해서 하시는 분들이 대부분이라고 생각합니다. 저도 지방 없는 복근을 위해서 윗몸일으키기를 1달간 하루에 30개씩 윗몸일으키기를 한 적이 있습니다. 물론 1달 뒤에는 복근운동을 포기했지만 말입니다. 하지만 여러분들은 이글을 통해서 복근 운동을 하면 얼마나 좋은 점과 복근 운동을 하게 되면 어떤 효과를 보는지에 대해서 아시면 여러분들은 윗몸일으키기 운동을 바로 하게 되실 거로 생각합니다. 그럼 윗몸일으키기 효과에 관해서 설명해 드리겠습니다...
오늘은 일상생활에서 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 중의 하나인 자전거 운동의 효과에 관해서 이야기해 보도록 하겠습니다. 자전거는 어린 시절에 누구나 한 번쯤은 타봤을 거로 생각합니다. 그리고 굳이 어릴 때가 아니라도 성인이 되고서도 출퇴근 목적으로 타거나 아니면 취미 생활을 위해서 타는 일도 있으며 스포츠 목적으로도 타기도 합니다. 이처럼 자전거는 우리 생활에서 많이 사용되고 있으며 주변에 자전거를 타고 다니는 사람들을 많이 볼 수 있을 것입니다. 이렇게 주변에서 많이 찾아볼 수 있는 자전거의 운동 효과에 관해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 자전거 운동 효과로는 자전거는 페달을 밟으면서 앞으로 나아가는 운동이기 때문에 하체의 근력 발달에 도움이 되며 폐활량 증가는 물론 혈관의 탄력도 좋아지고 ..