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도움 되는 정보
고등어 효능
오늘은 우리 몸의 건강을 책임지는 음식 중의 하나인 고등어 효능에 관해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 고등어 효능으로는 동맥경화와 뇌졸중을 예방하는 데에 매우 좋은 역할을 합니다. 고등어 속에는 뇌를 활성화해주는 불포화지방산 중의 하나인 DHA가 아주 풍부하므로 뇌졸중을 완화에 도움이 많이 줍니다. 그리고 고등어에는 불포화지방산의 산화를 방지시켜주는 비타민도 들어있기 때문에 몸의 건강에 좋은 역할을 합니다. 그리고 고등어 속에 있는 오메가 3가 풍부하므로 혈중 콜레스테롤 수치를 완화하는 데에 중요한 역할을 합니다. 고등어를 섭취하는 것으로 심장병에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 심혈관 질환에 예방에 매우 좋은 효능을 보여줍니다. 이 밖에 다른 좋은 효능으로는 노화 방지에 큰 효과를 볼 수 있습니다..
건강
2018. 5. 28. 21:54