목록2018/05/29 (1)
도움 되는 정보
프랭크 운동 방법
집에서 할 수 있는 간단한 운동 중에서 하나인 프랭크 운동 방법에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 프랭크 운동이란 늑골, 척추, 골반을 연결하는 근육들을 단련할 수 있는 운동입니다. 그리고 프랭크 운동을 하는 것으로 허리 건강에 좋은 역할을 하며 프랭크 운동의 한 동작만 하는 것으로 몸의 많은 부위에 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 프랭크 운동을 하는 것을 통해서 빗장뼈, 어깨, 가슴, 복부를 단련시켜줍니다. 그 밖에 효과로는 프랭크 운동으로 인해서 하퇴 근육을 단련시켜 주기 때문에 몸의 근력과 힘 및 유연성 등을 발달시켜줍니다. 이처럼 프랭크 운동을 하는 것으로 몸에 많은 좋은 역할을 합니다. 그리고 프랭크 운동은 스포츠 선수들에 경기력 향상을 위해서 많이 하는 운동 중의 하나입니..
건강
2018. 5. 29. 21:55