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도움 되는 정보
불면증에 좋은 음식
오늘은 불면증에 좋은 음식에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 불면증에 좋은 음식은 대추가 있습니다. 대추는 머리를 맑게 하고 신경을 안정시켜 주는 성분이 많이 함유되어 있으며 대추를 섭취하게 되면 건강한 잠을 깊이 잘 수 있도록 도와줍니다. 또한, 대추는 심장 기능과 혈액순환을 원활하게 해주는 효과도 있습니다. 그리고 바나나 또한, 불면증에 좋은 음식입니다. 바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부하며 바나나를 섭취하는 것으로 근육의 긴장을 풀어 숙면에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 속 쓰림 완화와 다이어트 및 노화 방지에도 좋은 음식입니다. 그 밖에 불면증에 좋은 음식으로는 우유가 있습니다. 우유는 불면증에 완화에 도움을 주며 우유에 함유된 트립토판의 주성분인 세로토닌이 잠을 잘 들 수 있도록..
건강
2018. 6. 21. 20:45