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도움 되는 정보
참치 효능
오늘은 몸에 좋은 참치 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 참치 효능으로는 참치에는 니코틴산이 함유되어 있으며 신경안전에 도움이 되는 트립토판의 분비를 촉진해 우울증이나 정서 불안 완화에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 불면증 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 참치에는 셀레늄이라는 영양소가 풍부하게 들어 있으며 셀레늄은 항산화 작용이 있어서 노화 방지, 면역력 향상, 항암 등의 효능 등이 있으며 셀레늄은 셀렌이라고 불리며 미량이라도 몸에 필요한 영양소입니다. 그리고 셀레늄은 수은이나 카드뮴 등의 유해 금속과 결합하여 체외로 배출시키는 작용도 있습니다. 그 밖에 다른 효능으로는 참치를 섭취하게 되면 혈관질환 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 참치에는 불포화지방산이라는 성분은 혈압..
건강
2018. 6. 30. 20:12