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도움 되는 정보
고사리 효능
오늘은 고사리 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 고사리 효능으로는 고사리 속에 있는 칼슘과 석회질 성분이 풍부하여 이성분의 영향으로 치아와 뼈의 건강을 증진하는 데 아주 좋은 역할을 합니다. 또한, 골다공증과 같은 뼈 건강에 필수적이며 특히 성장에 필요한 어린이들에게는 아주 좋은 음식 중의 하나입니다. 그리고 고사리는 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 고사리는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출작용을 해줍니다. 대부분 한국인의 식단은 소금간으로 짜게 되어있으므로 몸에 문제가 발생하는 경우가 많이 있습니다. 그러나 고사리를 섭취하는 것으로 나트륨을 배출하게 되면 몸에 좋은 영향을 줄 수 있다고 생각합니다. 그 밖에 다른 효능으로는 고사리엔 식이섬유가 매우 풍부하여 ..
건강
2018. 6. 24. 12:45