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도움 되는 정보
오트밀 효능
오늘은 몸에 여러 가지 좋은 영향을 주는 음식 중의 하나인 오트밀 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 오트밀 효능으로는 오트밀에는 수용성 식이섬유와 베타글루칸 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분으로 인해서 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 깨끗하게 만들어서 각종 혈관질환 및 성인병을 예방하는 데 도움을 주며 또한 소염효과도 있어 혈관 내의 염증을 억제하는 데 좋은 효과를 보여줄 수 있습니다. 그리고 오트밀을 섭취하게 되면 적은 양으로도 포만감을 느끼며 열량도 낮으므로 다이어트에 좋은 효과를 보여줍니다. 또한, 오트밀은 베타글루칸이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있으며 건강에 좋은 아연, 구리, 마그네슘 같은 성분도 들어있으므로 오트밀을 섭취하게 되면 우리 ..
건강
2018. 6. 16. 21:37