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도움 되는 정보
기분전환에 좋은 음식은?
오늘은 화가 나거나 우울할 때 기분전환에 도움을 줄 수 있는 음식에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 다크초콜릿 다크초콜릿은 카카오 함유량이 70% 이상이며 다크초콜릿은 체내 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 다크초콜릿을 먹으면 불안감을 완화하는 데 좋으며 카카오 성분이 엔도르핀을 촉진해 주기 때문에 기분전환에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 우유 우유는 스트레스나 긴장으로 인한 불면증을 예방하는 데 좋다고 합니다. 특히 따뜻한 우유를 마시게 되면 몸의 긴장이 완화되고 기분전환 및 숙면에도 도움을 줄 수 있습니다. 3. 꿀 꿀에는 유익한 화합물이 들어 있다고 하며 특히 염증을 줄이고 뇌를 건강하게 유지해주는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그리고 우울증 예방에도..
건강
2018. 9. 30. 21:59