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도움 되는 정보
아몬드 효능
우리 몸에 여러 가지 좋은 영향을 주는 식품인 아몬드 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 아몬드 효능으로는 아몬드에는 오메가3 및 불포화 지방산인 올레산이 풍부하게 함유되어 있어서 뇌세포를 활성화해주고 기억력 향상에 도움을 주며 치매 예방과 두뇌 발달에 좋은 효과를 보여줄 수 있습니다. 또한, 아몬드에 함유된 지방은 몸에 이로운 단일 불포화지방으로서 아몬드 30g에는 13g의 불포화지방과 단 1g의 포화지방이 포함되어 있어서 꾸준히 섭취하게 되면 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 몸에 이로운 HDL 콜레스테롤 수치를 유지해 심혈관 질환 예방에 좋은 효과를 보여줄 수 있습니다. 그리고 아몬드를 섭취하는 것으로 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다. 아몬드에 함유된 식이섬유가 포만감을 ..
건강
2018. 6. 20. 22:51