목록2018/06/18 (1)
도움 되는 정보
단백질 많은 음식
오늘은 우리 몸에 여러 가지 좋은 영향을 주는 단백질 많은 음식에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 단백질 많은 음식으로는 닭가슴살을 예로 들 수 있습니다. 닭가슴살은 단백질 하면 대표적으로 떠오르는 음식이며 닭가슴살 속에는 포화지방이 적고 질 좋은 단백질은 풍부해서 다이어트나 근육량을 늘릴 때 많이 섭취하는 음식 중의 하나입니다. 또한, 닭가슴살은 100g당 23g의 많은 단백질이 함유되어 있으며 두뇌발달에 도움을 주고 성인병을 예방하는 데 좋은 효과를 보여줄 수 있습니다. 그리고 생선에도 단백질이 많이 함유되어 있습니다. 생선은 단백질 함유량과 함께 몸에 좋은 불포화지방산 및 오메가3 등이 함유되어 있으며 생선 한 접시에는 약 20g의 단백질이 포함되어있습니다. 그리고 템페라는 식품에도..
건강
2018. 6. 18. 20:38