도움 되는 정보

오늘은 뉴욕 타임스에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 블루베리 블루베리는 안토시아닌이 풍부합니다. 특히 블루베리는 질병과 노화의 주된 원인인 활성산소를 중화시켜 노화를 막아주며 동맥혈관에 찌꺼기가 쌓이는 것을 억제하여 심장병, 뇌졸중 방지 눈의 피로를 풀어주어서 시력을 보호하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2. 마늘 마늘은 혈액순환과 신진대사 활동에 도움을 줍니다. 그리고 마늘은 항암 식품으로 유명합니다. 특히 마늘은 다른 항암 효과가 있는 식품보다 몇 배 이상의 항암효과가 있습니다. 마늘은 각종 바이러스, 곰팡이, 균을 죽여주는 역할을 하고 당뇨 예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 3. 브로콜리 브로콜리는 비타민 C가 풍부해서 하루에 100g으로 하루에 필요한 비타..

신진대사란 생물체가 생존과 성장을 위해 필요한 영양분을 섭취하고 새로운 물질로 전환 에너지 생산 등에서 수행되는 화학적 반응을 의미하며 신진대사를 촉진하면 삶에 활력이 더해지고 더욱 건강한 생활을 할 수 있습니다. 따라서 오늘은 신진대사를 촉진할 수 있는 음식에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 고추 고추에 들어있는 캡사이신 성분은 교감신경을 자극하여 활성화를 도와주고 에너지를 소비하는 역할을 합니다. 특히 고추는 신진대사를 촉진하며 과도한 식욕을 억제하는 효능도 있다고 합니다. 2. 커피 커피는 중추신경계를 자극하는 효과가 있으며 또한 커피 한 잔으로 신진대사를 5%에서 8%가량 증진하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그리고 커피에 설탕이나 우유를 넣어서 드시는 것보다는 아메리카노를 드시..

오늘은 잘못된 샤워습관에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 너무 뜨거운 물로 샤워는 안 하는 것이 좋다. 뜨거운 물로 샤워해주면 피로가 풀리는 느낌을 받을 수 있습니다. 하지만 기분은 좋아질 수는 있어도 피부에는 별 도움이 안 된다고 합니다. 뜨거운 물은 피부의 자연 보호막을 무너뜨릴 뿐만 아니라 피부 컨디션도 악화시킬 수 있습니다. 가장 이상적인 온도는 45도 이하라고 합니다. 그러나 온도계로 샤워할 때마다 잴 수 없으니 샤워를 할 때 너무 뜨겁지 않게 몸이 편할 정도로 따뜻한 물을 사용해서 샤워하시는 것이 좋습니다. 2. 너무 오랜 시간 샤워를 안 하는 것이 좋다. 샤워를 20분 또는 30분 이상 하는 분들이 있으실 겁니다. 하지만 피부 전문가 말에 따르면 10분 이상은 샤워를 하는 것은 좋지 않다고 합..