피부 건조함을 막아줄 좋은 음식 5가지!

 

날씨가 춥거나 아니면 그밖에 환경적인 요인으로 인해서 피부가 건조할 때가 있으실 겁니다. 오늘은 피부의 건조함을 막아주는 데 도움을 줄 수 있는 음식 5가지에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 꿀

 

달콤한 꿀은 맛도 좋지만, 겨울철에 거칠어진 피부에도 좋은 도움을 줄 수 있습니다. 꿀 속에 포함된 당분은 피부의 각질을 제거하고 피부에 보호막을 형성하는 데 도움을 줄 수 있으며 오랫동안 피부의 수분이 유지될 수 있도록 돕는 효과도 있다고 합니다. 특히 꿀에는 각종 미네랄과 비타민, 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어서 피부 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

2. 고구마

 

고구마는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있으며 고구마의 비타민A는 몸에서 습기가 빠져나가는 것을 방지해서 건강한 피부를 만들어 주는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그리고 고구마에 들어 있는 비타민C는 피부 건강에 좋을 뿐만 아니라 겨울철 추위를 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

3. 브로콜리

 

세계 10대 슈퍼푸드 가운데 하나인 브로콜리는 다이어트는 물론이고 피부미용에도 좋은 효과가 있습니다. 브로콜리 속에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며 비타민C는 자외선으로 인해 발생한 해로운 산소를 제거해주고 피부를 매끄럽게 해주며 콜라젠을 합성하는 기능을 한다고 합니다. 또한, 브로콜리를 먹는 것으로 피부의 주름 발생 및 피부가 건조해지는 것을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

4. 아보카도

 

아보카도는 화장품의 주원료로도 사용될 만큼 건강하고 젊은 피부를 유지하는 데 도움을 주는 음식이 바로 아보카도입니다. 아보카도 안에는 칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질 등이 함유되어 있습니다. 특히 아보카도 안에 포함된 지방은 피부를 윤기 있게 만들어 주며 그 밖에도 피부가 손상되지 않도록 도와주는 효과가 있다고 합니다. 또한, 피부 노화를 예방하는 데도 아주 좋은 음식 중의 하나입니다.

 

 

 

 

 

5. 붉은 피망

 

붉은 피망은 주름살을 예방하는 데 도움을 줄 수 있으며 붉은 피망 속에는 피부의 혈액순환을 원활하게 하는 카로티노이드 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그리고 비타민C와 비타민A가 풍부하여 피부미용에도 좋은 효과가 있다고 합니다.