도움 되는 정보

오늘은 우리 몸에 좋은 영향을 주는 식품 중의 하나인 피스타치오 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 피스타치오 효능으로는 피스타치오를 섭취하는 것으로 인해서 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 피스타치오에 포함된 철분은 필수 미네랄 중 하나로 적혈구, 헤모글로빈을 구성하는 성분이 전신 세포와 조직에 산소를 운반하는 역할을 하며 체내에 철분의 이용을 도와주는 구리도 포함되어있습니다. 따라서 빈혈을 예방하고 싶으신 분들께서는 피스타치오를 섭취하시는 것으로 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있다고 생각합니다, 또한, 피스타치오에는 섬유소가 풍부하고 올레산과 피토스테롤이라는 성분이 들어있으며 좋은 콜레스테롤 수치는 증가시키고 나쁜 콜레스테롤 수치는 감소시키는 역할을 합니다. 또한, 피스타치오에 함..

오늘은 우리 몸에 좋은 영향을 주는 구기자차 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 구기자차 효능으로는 비타민C가 많아 피로 해소가 빠르며 감기 예방에 좋은 효과를 보여줄 수 있습니다. 또한, 면역력이 떨어지거나 감기에 잘 걸리시는 분은 꾸준히 복용하시면 감기 예방에 좋습니다. 그리고 구기자차에는 비타민C 말고도 루테인, 제아크산틴, 카로틴 리코펜의 성분이 있어서 항산화 작용을 해서 노화를 방지해주게 되며 신체를 산화시키는 활성산소를 없애주고 제거해 주게 되는 데 좋은 효과를 보여줄 수 있습니다. 구기자차를 섭취하면 피부세포의 재생을 촉진하는 비타민C와 비타민B 그리고 루틴과 타닌이 피부를 좋게 하며 피부를 생기있게 만들어 줄 수 있습니다. 또한, 기미의 원인이 되는 멜라닌 색소를 생성하..

오늘은 몸에 좋은 식품 중의 하나인 아스파라거스 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 아스파라거스의 효능으로는 아스파라거스에는 루틴이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 낮춰주고 혈관을 강화해 주어 고혈압 예방에 도움을 주며 아스파라거스 속 칼륨이 체내 나트륨을 배출해줍니다. 또한, 아스파라거스에는 글루타싸이온 성분이 풍부하며 섭취 시 체내 해로운 활성산소를 없애주어 세포 손상을 막아주기 때문에 암을 예방하는 데 좋은 효과를 보여줄 수 있습니다. 아스파라거스를 섭취하는 것으로 인해서 피부미용에도 좋은 효능을 보여 줄 수 있습니다. 아스파라거스에는 풍부하게 함유된 비타민C는 피부 문제를 예방하고 기미와 잡티를 제거하여 피부를 맑고 깨끗하게 만들어 줍니다. 또한, 아스파라거스를 꾸준히 섭취해 준..