도움 되는 정보

오늘은 허리에 좋은 영향을 주는 음식의 효과에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 허리에 좋은 음식으로는 부추를 들 수 있습니다. 부추는 비타민A가 풍부하고 그 외에도 칼슘과 철 등 다양한 영양소가 함유되어 있으며 이러한 부추 속의 성분들로 인해서 허리에 좋은 영향을 주는 동시에 혈액순환까지 원활하게 해주기 때문에 허리 건강에 좋은 효과를 보여줄 수 있습니다. 또한, 표고버섯을 섭취하게 되면 표고버섯 속에 있는 칼슘, 셀레늄, 단백질, 비타민B, 비타민D 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 허리 건강에 좋은 영향을 줍니다. 그리고 그 밖에 허리에 좋은 음식으로는 뼈의 노화로 인해 생기는 골다공증, 관절 통증에 좋은 효과를 보여줄 수 있는 오가피를 들 수 있습니다. 오가피는 여러 가지 좋은 성분..

오늘은 몸에 여러 가지 좋은 영향을 주는 음식 중의 하나인 오트밀 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 오트밀 효능으로는 오트밀에는 수용성 식이섬유와 베타글루칸 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분으로 인해서 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 깨끗하게 만들어서 각종 혈관질환 및 성인병을 예방하는 데 도움을 주며 또한 소염효과도 있어 혈관 내의 염증을 억제하는 데 좋은 효과를 보여줄 수 있습니다. 그리고 오트밀을 섭취하게 되면 적은 양으로도 포만감을 느끼며 열량도 낮으므로 다이어트에 좋은 효과를 보여줍니다. 또한, 오트밀은 베타글루칸이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있으며 건강에 좋은 아연, 구리, 마그네슘 같은 성분도 들어있으므로 오트밀을 섭취하게 되면 우리 ..

오늘은 몸에 여러 가지 좋은 영향을 주는 음식 중의 하나인 상추 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 상추의 효능으로는 상추 속에 있는 루테인이라는 성분이 있으며 이 루테인이라는 성분은 눈의 신경과 세포를 보호하는 효과가 있으므로 눈의 점막을 보호합니다. 또한, 상추를 섭취해 주게 되면 눈이 침침해지고 눈이 건조해지고 안구가 건조되는 것을 어느 정도 완화할 수 있다고 합니다. 그리고 상추는 비타민A 풍부하여 시력이 나빠지는 것을 예방하는 데 좋은 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 상추에는 피를 만드는 요소인 철분이 많아 혈액을 증가시키고 피를 맑게 하는 기능이 있으며 상추에는 안 좋은 성분을 해소하는 성분이 들어 있어 숙취 해소나 피를 맑게 하는 데에 효과가 있습니다. 또한, 스트레스나 ..