도움 되는 정보

오늘은 오징어 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 오징어 효능으로는 두뇌 건강 증진에 효과를 볼 수 있습니다. 오징어에는 불포화지방산의 종류인 DHA, EPA가 풍부하며 오징어를 섭취하게 되면 두뇌 발달과 더불어 기억력과 학습능력을 증진하는 데 좋은 역할을 합니다. 그리고 오징어를 섭취하게 되면 면역력을 향상하는 데 도움을 주며 마른오징어의 표면에 묻어있는 하얀 가루는 타우린 성분이 있습니다. 이 타우린 성분은 면역력을 향상해주고 간 기능을 개선해주는 데 좋은 효능을 보여줄 수 있습니다. 또한, 오징어는 피로 해소에도 좋은 효과를 볼 수 있으며 오징어를 섭취하면 위를 방어해주는 점막을 생성시켜주며 위에 염증이 생기는 것을 방어해주는 수산화알루미늄 성분이 다량 포함되어 있어 위궤양이나 ..

오늘은 파프리카 색깔별 효능에 관해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 색깔별 파프리카 효능으로는 노란색 파프리카는 피라진성분이 혈액응고방지에 효능이 있으므로 혈액순환, 폐 기능 향상, 고혈압 예방 등과 같은 순 회계 질환 예방에 좋은 효능이 있으며 노란색 파프리카를 섭취하는 것으로 혈액 응고 방지 외에도 시력저하를 막아주며 비타민이 풍부하므로 피로물질 젖산을 분해하는데도 효능이 있어 피로감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 주황색 파프리카는 눈의 망막을 보호하여 시력저하를 막아주며 항산화 성분으로 다른 신체 부위보다 눈 관련 질병을 예방과 눈 피로 완화에 좋으며 비타민A 및 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 몸에 여러 가지 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 주황색 파프리카는..

오늘은 불면증에 좋은 음식에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 불면증에 좋은 음식은 대추가 있습니다. 대추는 머리를 맑게 하고 신경을 안정시켜 주는 성분이 많이 함유되어 있으며 대추를 섭취하게 되면 건강한 잠을 깊이 잘 수 있도록 도와줍니다. 또한, 대추는 심장 기능과 혈액순환을 원활하게 해주는 효과도 있습니다. 그리고 바나나 또한, 불면증에 좋은 음식입니다. 바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부하며 바나나를 섭취하는 것으로 근육의 긴장을 풀어 숙면에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 속 쓰림 완화와 다이어트 및 노화 방지에도 좋은 음식입니다. 그 밖에 불면증에 좋은 음식으로는 우유가 있습니다. 우유는 불면증에 완화에 도움을 주며 우유에 함유된 트립토판의 주성분인 세로토닌이 잠을 잘 들 수 있도록..