도움 되는 정보

오늘은 우리 몸에 좋은 도움을 줄 수 있는 수박의 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 수박의 효능으로는 수박에는 리코펜이라는 강력한 항산화 작용에 도움을 주는 성분이 있으며 리코펜은 비타민C, 비타민E보다 강력한 항산화 효능이 있다고 알려졌습니다. 따라서 수박을 섭취하는 것으로 활성산소로 인한 노화와 각종 질병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 수박은 껍질에도 좋은 효능이 있다고 합니다. 수박의 껍질의 효능으로는 수박의 껍질에는 아미노산의 일종인 시트룰린 성분이 함유되어 있습니다. 이 시트룰린 성분은 체내 단백질 성분을 요소로 바꿈으로써 소변으로 배출하는 데 도움을 주는 역할을 하며 그로 인해서 체내의 쌓인 노폐물 또한 소변을 통해 체외로 배출시켜주고 신장 기능이 약하여 ..

오늘은 계핏가루 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 계핏가루 효능으로는 계핏가루는 뼈 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 계핏가루 속에 있는 칼슘과 비타민D 성분으로 인해서 뼈의 건강과 골절문제 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 계핏가루를 섭취하는 것으로 다이어트에 좋은 효능을 보여줄 수 있습니다. 계핏가루는 항산화 성분인 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있으므로 계핏가루를 섭취하게 되면 식욕을 간접적으로 억제하는 효능이 있으며 또한 계핏가루 섭취 시 포만감을 주므로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 계핏가루는 칼륨 성분이 풍부하므로 체내의 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정적으로 조절해 주므로 고혈압, 동맥경화, 심혈관 질환 등을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ..

오늘은 소화에 도움이 되는 섬유질이 풍부하게 함유된 음식에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 섬유질 많은 음식으로는 첫 번째로는 치아 시드입니다. 치아 시드를 꾸준히 섭취하게 되면 변비 예방에 도움을 주며 또한 장을 규칙적으로 운동시켜 배변의 활동을 좋게 만들어 준다고 합니다. 그리고 사과에도 섬유질이 풍부하며 사과의 과육은 잇몸 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 과일 및 채소 못지않게 견과류도 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 견과류로는 아몬드, 호두, 땅콩 등 종류에 따라서 다른 영양분을 가지고 있습니다. 하지만 견과류는 열량이 높은 편이기 때문에 조금씩만 섭취하는 것이 체중 조절에 문제가 없다고 생각합니다. 그리고 오트밀은 각종 몸에 좋은 성분과 섬유질이 함유되어 있습니..