도움 되는 정보

오늘은 파인애플 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 파인애플 효능으로는 파인애플은 변비를 예방하는 데 좋은 효능이 있다고 합니다. 파인애플에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있으며 이 성분으로 인해서 노폐물을 원활하게 배출하도록 도와주며 그로 인해서 장의 운동을 활발하게 만들어 주므로 앞에 설명처럼 변비를 예방하는 데 좋은 효능을 보여줄 수 있습니다. 그리고 파인애플은 단백질 분해효소인 브로멜린이라는 성분은 연육 작용을 하므로 육류와 함께 파인애플을 섭취하게 되면 단백질의 소화에 도움을 줍니다. 또한, 항염증 작용을 하므로 폐나 기도에서의 분비물을 제거하는 데도 효능을 보여줄 수 있다고 합니다. 그 밖에 다른 효능으로는 파인애플은 소화에 도움을 주기도 하지만 파인애플은 비타민 B1, 비타..

오늘은 가지의 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 가지의 효능으로는 가지는 찬 성질을 가지고 있으며 수분이 풍부하게 함유되어 있어서 여름에 특히 좋은 음식이며 가지에는 해열효과 및 진정효과가 있습니다. 그리고 가지는 비타민이 풍부하여 피로 물질을 배출해주므로 가지를 섭취해 주는 것으로 몸의 피로 해소에 도움을 줄 수 있다고 생각합니다. 그 밖에 다른 효능으로는 가지의 껍질에는 안토시아닌 성분이 있으며 이 성분은 중성지방을 제거해 주므로 혈액 순환을 원활하게 해줍니다. 그리고 가지는 비타민, 수분, 식이섬유가 풍부하므로 만성피로를 풀어주며 가지는 100g당 20kcal가 채 되지 않아 열량이 매우 낮지만, 앞에 설명처럼 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 포만감이 높습니다. 따라서 다이..

오늘은 고구마 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 고구마 효능으로는 고무에는 칼륨, 판토텐산 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 이 성분들로 인해서 우리 몸에 쌓여 있는 나트륨을 배출해주는 역할을 하며 나트륨이 배출되면 혈액순환이 원활해져 각종 혈관질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 GI 지수가 높은 식품을 많이 섭취하면 인슐린이 필요 이상으로 많이 분비되므로 당뇨나 비만의 유발될 우려가 있습니다. 하지만 고구마에는 GI 지수가 55로 낮아 다이어트 식품으로 활용하기 좋으며 당뇨나 비만의 유발될 우려가 거의 없습니다. 그러나 고구마를 구운 상태에서는 GI 지수가 높아지므로 되도록 고구마를 찌거나 삶아 먹는 것이 좋으며 열량이 높으므로 너무 많이 고구마를 섭취하는 것은 오히..