체온을 높여주는 음식 5가지

 

우리 몸의 체온은 36.5도를 유지해야 합니다. 1도만 떨어져도 면역력은 30%나 떨어지며 반대로 1도만 올라가도 면역력은 5배나 높아진다고 합니다. 그러면 지금부터 체온을 높여주는 음식 5가지에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 단호박

 

단호박은 위장을 보호하고 지켜주는 역할을 합니다. 특히 몸의 흐름을 원활히 할 수 있으며 단호박에는 카로티노이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이성분은 혈액순환을 원활하게 하고 면역력 및 체온을 높여주는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

2. 양파

 

양파는 체온을 높여주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 양파를 먹으면 염분을 몸 밖으로 배출하는 역할을 해 몸을 따뜻하게 해주며 또한 양파는 다이어트, 암 예방, 혈당 조절, 염증 방지, 피부미용에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

3. 생강

 

생강은 혈액순환을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 해주는 데 효과가 있습니다. 특히 소화기를 따뜻하게 해줘 위산분비 촉진, 식욕 증진 등의 효과가 있다고 합니다. 그리고 겨울철에 많이 먹는 생강차는 감기 예방 및 피로 해소에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

4. 밤

 

밤은 따뜻한 성징을 가지고 있어서 체온을 높이는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그리고 밤은 신진대사를 원활하게 만드는 효능이 있어서 체온을 조절하는 데에 좋은 역할을 합니다. 하지만 밤은 탄수화물 함량이 높아서 체중 조절을 하시는 분들께서는 적절하게 양을 조절해서 먹는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 5. 부추

 

부추는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 부추는 소화를 돕고 체온을 올려주는데 효과적인 음식이라고 합니다. 그리고 부추는 철분이 많아서 혈액순환에 도움을 주어 빈혈이나 몸이 차신 분들에게 좋다고 합니다.