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일상생활을 하면서 자신에 몸에 조금이라도 안 좋은 변화를 알아차린다면 건강을 지킬 수 있는 중요한 요소일 거로 생각합니다. 오늘의 주제는 갑상샘저하증에 관해서 이야기해 보려고 합니다. 갑상샘저하증은 우리 인체에 여러 가지 문제를 발생 킵니다. 또한, 갑상샘저하증은 우리 몸의 안 좋은 영향을 주는 위험한 질병 중의 하나입니다. 몸의 안 좋은 원인으로는 우리 인체에 에너지 발생이 적어지게 만들며 몸을 많이 움직이지 않아도 몸에 많은 피로가 오게 됩니다. 그리고 날씨에 상관없이 체온이 낮아져 추위를 많이 느낍니다. 또한, 심박 수가 감소하고 몸이 붓는 등 체중이 증가합니다. 이렇게 우리 인체에 안 좋은 영향을 줍니다. 그리고 이런 영향들뿐만이 아니라 잠을 깊은 자도 피곤함 많이 느낍니다. 음식을 먹을 때도 식..

요즘 들어 중국에서 건너온 황사의 영향 때문에 우리 인체에 미치는 영향들이 참으로 많이 있습니다. 그중에서는 알레르기 비염을 들 수 있겠습니다. 알레르기 비염은 스트레스나 불규칙한 식습관, 꽃가루, 환절기의 온도변화 등 여러 가지 문제로 인해 알레르기 비염이라는 질병이 발생하게 하는 역할을 합니다. 따라서 이러한 문제로 인해 알레르기 비염이 생기는 원인이 되곤 합니다. 그리고 알레르기 비염으로 인해 코안에 염증이 생기고 밖에 외출 시에는 꽃가루, 미세먼지, 황사 등의 외부 자극으로 인해 콧물, 재채기 증상이 나타나곤 합니다. 또한, 알레르기 비염으로 생기는 두통, 무기력증, 구취, 집중력저하 등 인체에 악영향을 주는 현상이 발생합니다. 그리고 알레르기 비염이 생기는 원인이 코 문제로만 생긴다고 생각하시는..

사람의 대표적인 3대 욕구 중에서 수면은 3대 욕구 중에 하나에 속해 있습니다. 그런 만큼 사람이 잠을 자는 것이 얼마나 중요한지는 말하지 않아도 알 수 있을 것입니다. 하지만 수면에 문제가 생긴다면 그것만큼 끔찍하고 괴로운 상황은 없을 거로 생각합니다. 그리고 수면을 방해하는 요소 중에서 손꼽는 것은 바로 기면증입니다. 기면증으로 인해 수면 리듬조차도 불규칙해집니다. 또한, 기면증으로 인해 아침에도 몸이 축 처진듯이 졸리며 밤에는 오히려 불면증에 시달릴 수도 있습니다. 길을 걷는 중이거나 일상생활에서 갑작스럽게 졸음이 찾아오곤 합니다. 이런 상황들이 오면서 우리 몸에 정상적으로 돌아가는 리듬이 엉키는 결과를 가지고 오게 됩니다. 몸이 불규칙해지면 당연히 건강에도 문제가 발생하는 것은 당연할 테고 일상생..

사람들은 항상 건강에 대해서 생각하고 행동해야 한다고 생각합니다. 그중에서 사람들의 건강에 적색 신호를 주는 혈당에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 우리 몸속의 혈당이 높아지면 여러 가지 문제들이 발생하곤 합니다. 혈당 수치가 높아지면 우리들의 몸속에 있는 췌장의 베타세포에서 인슐린이라는 호르몬을 분비하여 혈액 속에 포도당을 글리코겐이라는 성분으로 바꾼 다음에 근육세포 속으로 이동시켜 글리코겐으로 전환돼 근육세포 속으로 들어가며 우리 몸에 에너지를 만들어 냅니다. 혈당이 높아지면 우리 몸에 에너지를 만드는 곳에 이상이 생길 수 있습니다. 그러면 우리들의 인체에 문제를 발생시킬 수 있는 원인을 제공하게 됩니다. 그러면 어떻게 하면 혈당을 낮출 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우선 식..

사람들이 즐겨 먹는 음식 중에 즉석 음식을 선호하는 사람들이 많이 있습니다. 저 또한 햄버거, 치킨, 피자 등 맛도 좋고 먹기에도 편한 즉석 음식을 많이 애용하고 있습니다. 하지만 너무 즉석 음식을 자주 먹는다면 자신의 몸에 많은 악영향을 줄 수도 있습니다. 저 또한, 즉석 음식으로 인해 몸에 많은 문제가 발생하였습니다. 그중에서는 비만을 예로 들 수 있겠습니다. 또한, 즉석 음식을 많이 먹는 것에 대해 저 또한 그다지 신경을 쓰지 않았습니다. 하지만 즉석 음식을 과다 섭취함으로써 체중이 증가하고 어지럼증 같은 증상이 일어나면서 즉석 음식의 심각성에 대해서 알게 되었습니다. 즉석 음식을 먹음으로써 즉석 음식에 있는 포화지방이 우리 몸에 영양 불균형 등을 가져온다는 것을 알고 즉석 음식을 먹는 것을 중단하..

요즘 사람들은 자신의 얼굴에 관해 관심을 많이 가집니다. 하지만 아무리 얼굴에 관심과 신경을 써도 갑자기 얼굴에 생기는 말썽은 우리에게 스트레스로 다가오곤 합니다. 그중에서 사람들의 얼굴에 많이 나타나는 말썽 중의 하나인 블랙헤드에 관해서 말해보도록 하겠습니다. 블랙헤드란 각질의 축적으로 인해 모공 내에 노폐물이 일부가 공기에 접촉해서 산화됨으로써 검게 변화는 현상을 블랙헤드라고 부릅니다. 따라서 블랙헤드가 생겼을 때 대처법에 관해서 이야기하는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 먼저 블랙헤드를 없애기 위해서는 모공 안에 있는 피지를 없애는 것이 중요합니다. 모공에 있는 피지를 없애기 위해서는 세안을 어떻게 하느냐에 따라 얼굴에 있는 블랙헤드를 없앨 수 있습니다. 그 방법으로는 클렌징 오 일을 사용하는 것입니..

날씨가 더워짐에 따라서 지성 피부를 가지신 분들의 얼굴에 점점 기름진 얼굴로 바뀌어 가는 경험을 많이 하실 거로 생각합니다. 저 또한 지성 피부를 가진 사람 중에 하나로써 기름진 얼굴이 얼마나 자신에게 스트레스로 작용하는지 잘 알고 있습니다. 아침에 일어나서 세수하고 1시간에서 2시간 후에 다시 기름진 얼굴을 보고 있노라면 참 인생 살기 힘들다는 생각이 듭니다. 그리고 얼굴이 찝찝한 기분이 들어서 다시 세안하고 나면 또 얼마 안 가 반들반들해지는 내 모습을 보면 이건 아니지라는 생각을 하게 됩니다. 하지만 지성 피부를 가진 저는 여러 가지 방법들을 통해서 이 기름진 얼굴이 어느 정도는 매끈 꺼리는 것을 줄이는 것에 성공하는 기염을 토했습니다. 그럼 어떤 식으로 얼굴에 있는 기름기를 없앨 수 있는지 방법에..

아침에 일어날 때 밤에 잠을 잘 때 가끔 몸이 가렵다면 한번 자신의 몸에 두드러기가 생겼는지를 의심해 봐야 합니다. 두드러기란 알레르기 유해물질에 상관없이 발생하는 물질 중에서 하나입니다. 또한, 두드러기 기간이 4주 혹은 6주간 지속하면 만성 두드러기라는 증상을 의심해 봐야 합니다. 만성 두드러기란 물리적 자극이나 정신적인 스트레스 그리고 음식 또한 체질의 문제로 발생하는 증상입니다. 이런 두드러기 증상을 초기에 발견하는 것이 중요하며 초기에 발견한 두드러기 증상을 악화하지 않게 초기에 치료하는 것이 중요합니다. 초기에 치료하지 못하면 길게는 짧게는 1달간 길게는 몇 년 단위로 길어지는 증상 중의 하나입니다. 따라서 두드러기를 초반에 예방하는 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 첫 번..

날씨가 더워지게 되면 우리들의 일상생활에 많은 변화를 주기도 합니다. 하지만 여러 가지 변화 중에서 좋은 변화도 있지만 안 좋은 쪽으로 오기도 하는 변화도 있기 마련입니다. 그 대표적인 변화로는 만성 피로 증후군입니다. 만성 피로 증후군이란 늘 몸이 피곤하며 잠을 충분히 잔다고 해도 몸이 무겁거나 몸이 처지거나 기운이 없는 등 우리 몸과 정신을 피곤하게 하는 주범입니다. 사람들은 만성 피로 증후군에 걸리면 몸이 대체로 무겁고 기운이 없으면서 모든 일에 대해서 의욕조차도 생기지 않게 됩니다. 더욱 심해지면 우울증과 같은 정신적인 질병들이 생기는 가볍지 않은 질병 중의 하나입니다. 만성 피로 증후군은 누구나 찾아올 수 있는 질병이라고 생각합니다. 저 또한 이런 만성 피로 증후군에 걸린 적이 있었습니다. 그 ..

오늘은 입 냄새 원인과 제거법에 관해서 이야기해 보고자 합니다. 우리 일상에서 사람들 관의 소통 중에서 입 냄새 문제 때문에 많은 곤란이 오곤 합니다. 입 냄새로 인해 다른 사람들과 이야기를 할 때 입 냄새 문제로 자신에 대한 시선이 안 좋게 변하게 대는 원인이 된다고 생각합니다. 저 또한 일상생활을 하면서 다른 사람들과의 소통 중에 입 냄새의 문제 때문에 곤란함 등을 겪은 적이 한두 번 정도 있습니다. 대표적으로 회사 내에 있는 식당에서 청국장을 먹은 적이 있었습니다. 물론 식사 후에 이를 닦으면 대는 이야기 아니냐고 하시겠지만, 식사 후에 갑작스러운 일이 생기는 바람에 이를 닦는 것을 하지 못하였습니다. 그러다가 시간이 흘러 일을 시작하는 시간이 되어서 일을 하는 도중에 같이 일하는 동료와 일에 관해..