도움 되는 정보

오늘은 치커리 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 치커리 효능으로는 치커리는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 이 베타카로틴 성분은 강력한 항산화 작용을 하므로 야맹증, 안구건조증, 시력 개선 등의 눈질환 예방에 좋은 효능이 있습니다. 또한, 치커리는 소화 장애 개선에 좋은 효능이 있으며 치커리에는 이눌린 성분이 함유되어 있으므로 이 성분은 강력한 프로바이오틱스 역할을 해줍니다. 치커리는 인체의 산도를 줄여주는 효능이 있어서 소화불량과 속 쓰림 역류 질환 등에 좋은 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 치커리는 체내에 쌓인 나쁜 활성산소를 억제 및 제거하고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈관을 튼튼하게 하고 깨끗이 하여 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 치커리를 섭취하..

오늘은 마가목 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 마가목 효능으로는 평소에 손과 발이 차갑거나 자주 저린 분들은 마가목을 푹 달여서 꾸준하게 섭취하게 되면 수족냉증 또는 손과 발이 저린 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 마가목은 뼈 건강에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 마가목에는 리코펜, 플라보노이드 등의 성분이 함유되어 있어서 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 뛰어나고 연골이나 관절이 파괴되지 않게 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며 골밀도를 높이는 등 좋은 효능이 있습니다. 그리고 마가목에는 스테로이드, 쿠마린, 글리코사이드 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있으므로 환절기의 감기 예방에 좋으며 또한 만성기침이나 폐 질환의 개선에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그리..

오늘은 홍차의 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 홍차의 효능으로는 홍차는 열량이 낮고 몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있으며 홍차에 함유된 카테킨 성분은 중성지방 분해에 효과가 있습니다. 따라서 홍차를 섭취하는 것으로 다이어트에 좋은 효능을 볼 수 있다고 생각합니다. 그리고 홍차에 있는 폴리페놀 성분은 체내의 활성산소를 제거해 주며 피부가 노화되고 파괴되는 것을 막아 주며 폴리페놀 성분으로 인해서 중금속 배출도 도와줄 수 있습니다. 또한, 홍차를 통해서 수분공급도 원활하게 해주므로 피부 건강에 아주 좋다고 생각합니다. 그 밖에 효능으로는 홍차의 카페인은 숙취 해소에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그리고 홍차에 있는 카페인은 대뇌 중추를 자극해 활성화해주어 각성작용을 일으키며 몸을 가뿐하..

오늘은 모링가 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 모링가 효능으로는 모링가는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있으며 칼륨의 함유량은 우유보다 더 많은 양이 들어 있다고 합니다. 따라서 모링가를 섭취하게 되면 성장기 어린이들이나 나이가 있으신 어르신들의 뼈 발육이나 골다공증 예방에 좋은 효능을 보여줄 수 있습니다. 또한, 모링가는 아연의 함유량이 많으므로 당뇨병 예방에 좋으며 모링가에 함유된 아연은 췌장에서 인슐린의 분비를 도와주며 또한 혈당을 유지하는 역할을 합니다. 그 밖에 모링가의 효능으로는 모링가에는 비타민C도 풍부하게 들어 있어서 피부를 맑고 깨끗하게 만들어 줄 수 있습니다. 또한, 항산화 성분인 베타카로틴도 함유되어 있으므로 피부 노화를 막아주는 효과도 뛰어나다고 합니다. 그리고 모..

오늘은 스테비아 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 스테비아 효능으로는 스테비아는 스테비오사이드 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 이 성분이 혈전의 생성을 억제하고, 혈액 점도를 낮추는 작용을 함에 따라서 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관질환을 예방하는 데 매우 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 또한, 스테비아는 카로틴 성분으로 인해서 혈당 수치를 떨어뜨리고 인슐린 분비 촉진 및 인슐린 저항성 억제 효과로 당뇨 완화에 도움을 줄 수 있으며 스테비아에 함유된 스테비오사이드라는 성분은 설탕 당분보다 약 200배 또는 300배 높다고 알려졌습니다. 그 밖에 다른 효능으로는 스테비아는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 세포의 산화를 억제하고, 노화를 촉진하는 활성산소를 없애주는 강력한 항..

오늘은 몸에 좋은 식품으로 잘 알려진 야콘 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 야콘 효능으로는 야콘은 낮은 열량으로 인해서 다이어트 및 체중조절에 도움을 줄 수 있습니다. 야콘은 소화가 천천히 되어 포만감이 오래 유지되며 야콘의 열량은 100g당 57kcal로 낮은 열량을 갖고 있습니다. 또한, 식이섬유도 고구마나 감자보다 풍부하므로 다이어트 및 변비 개선에 좋은 효능을 보여줄 수 있습니다. 그리고 야콘에는 혈당을 낮춰주는 성분이 함유되어 있으며 이 성분은 혈당이 급격하게 상승하는 것을 예방하고 혈당을 낮춰주는 데 효능이 있다고 합니다. 또한, 이눌린 성분이 함유되어 있어 당뇨 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그 밖에 효능으로는 야콘은 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 칼슘이 풍..

오늘은 산초의 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 산초는 항산화 작용이 뛰어난 효과가 있으며 질병을 초래하는 활성산소를 제거하고 원활한 혈액의 흐름 개선을 도와 체내 면역력을 강화하는 데 좋은 효능이 있습니다. 또한, 면역력이 떨어짐으로 인해 발생하는 여러 가지 질환을 예방하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 산초에는 매운맛을 내는 성분이 들어 있어서 위를 자극해주므로 소화가 잘되도록 도와주는 작용을 하며 또한 산초를 섭취하면 이뇨작용을 도와주므로 몸속의 노폐물을 제거하는 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 산초는 치통을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 따라서 평소이뇨 작용이 원활하지 않은 분들이나 손발이 자주 붓는 분들께서는 참고하시면 좋다고 생각합니다. 그 밖에 다른 효능으로는 산..

오늘은 알로에 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 알로에 효능으로는 알로에에 함유된 알로에에모딘이라는 성분은 장 점막을 자극하며 장운동을 촉진해 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 장 질환 완화에 도움을 줄 수 있으며 장 건강을 증진해주는 데 도움이 됩니다. 그리고 알로에는 열을 많이 가지고 있어서 숙면을 잘 못 이루거나 어지럼증, 두통 등을 호소하며 가슴의 답답함을 완화하는 데 효능이 있습니다. 또한, 여성의 경우에 생리 불순함이 있다면 알로에를 섭취하는 것으로 질병에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 알로에를 섭취하는 것으로 간암에 대해서 항암효과를 가지고 있습니다. 또한, 알로에는 알로에 친 성분이 함유되어 있으므로 외부에서 침입할 수 있는 유해물질을 차단해 주는 ..

오늘은 몸에 좋은 참치 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 참치 효능으로는 참치에는 니코틴산이 함유되어 있으며 신경안전에 도움이 되는 트립토판의 분비를 촉진해 우울증이나 정서 불안 완화에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 불면증 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 참치에는 셀레늄이라는 영양소가 풍부하게 들어 있으며 셀레늄은 항산화 작용이 있어서 노화 방지, 면역력 향상, 항암 등의 효능 등이 있으며 셀레늄은 셀렌이라고 불리며 미량이라도 몸에 필요한 영양소입니다. 그리고 셀레늄은 수은이나 카드뮴 등의 유해 금속과 결합하여 체외로 배출시키는 작용도 있습니다. 그 밖에 다른 효능으로는 참치를 섭취하게 되면 혈관질환 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 참치에는 불포화지방산이라는 성분은 혈압..

오늘은 인진쑥 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 인진쑥 효능으로는 인진쑥에 함유된 클로로필이라는 엽록소는 혈행 개선 및 혈압강하 효과가 있어서 고혈압, 심근경색 등과 같은 혈관성 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있으며 인진쑥은 간 조직의 총콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 효능 또한 있습니다. 그리고 인진쑥을 섭취하게 되면 소화기관에 아주 좋은 영향을 주며 인진쑥에는 카피 라인이라는 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분들은 우리 몸속의 담즙 분비를 촉진을 시켜주며 또한 위를 보호해주는 역할을 하므로 위염과 위궤양, 역류성 식도염, 위산과다 등의 질환 등을 가지고 계신 분들은 인진쑥을 섭취하는 것으로 소화흡수와 위장기능 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 인진쑥은 백혈구 안의 종..