도움 되는 정보

사람들은 평소에 운동할 때는 여러 가지 방법들을 통해서 자기 자신의 몸을 관리합니다. 그중에서는 운동기구를 통해서 하시는 분들도 있으시며 아니면 전문트레이너분들을 통해서 하시는 분들도 있습니다. 하지만 그중에서 자신의 몸만 있으면 할 수 있는 운동에 관해서 알려드리겠습니다. 그건 바로 걷는 운동입니다. 사람들이 잘 아는 유산소운동 중의 하나인 걷는 운동이 우리 몸을 건강하게 하고 정신적인 스트레스 감소에도 도움을 준다는 것은 다 알 거로 생각합니다. 그중에서 걷는 운동의 효과에 관해 이야기해 보겠습니다. 첫 번째로 걷는 운동의 효과로는 혈액 순환 증가, 심혈관 질환 예방, 호흡기 기능 증진, 체지방 감소, 스트레스 감소 등 우리 인체에 좋은 영향을 주는 운동 중의 하나입니다. 그리고 오스틴의 텍사스대학 ..

오늘의 주제는 우리 몸의 건강하게 해주고 몸의 균형을 잡아주는 운동인 필라테스에 관해서 이야기해 보도록 하겠습니다. 필라테스란 코어 운동을 기반으로 무리가 가지 않게 체력을 키우며 근력과 유연성을 꾸준히 높일 수 있으며 다이어트 효과에도 도움이 되는 운동입니다. 또한, 필라테스는 몸의 좋은 균형을 찾아주는 운동입니다. 그리고 필라테스는 꾸준한 운동을 통해서 정신적인 스트레스 감소에도 도움을 준다고 합니다. 그리고 이런 필라테스란 운동을 하시는 분들은 대부분 남자보다 여자분들이 많이 하고 있다고 합니다. 이렇게 사람들의 몸과 마음을 건강하게 해주는 운동의 창시자는 요제프 필라테스라는 이름을 가진 1880년대에 독일에서 태어났습니다. 그는 건강을 위하여 다양한 운동을 했습니다. 그중에서 자연스럽게 인체에 관..

오늘의 주제는 소화기관과 문제를 일으키는 질병인 크론병 증상에 관해서 이야기해 보도록 하겠습니다. 크론병이란 소화기에 생기는 병으로 식도, 위, 소장, 대장, 항문까지 염증이 생기는 질병 중의 하나입니다. 그리고 대부분은 소장, 대장 경계 부위에서 많이 발생하는 질병이며 크론병은 이십 대 및 삼십 대인 젊은 층에서 많이 생기며 이 크론병 증상은 입에서 항문까지 소화기관 전역에 걸쳐 오는 부위든지 생기는 염증성 장 질환입니다. 또한, 크론병의 질병은 확실한 원인은 아직 밝혀진 바는 없습니다. 그러나 유전적인 요인 그리고 환경적 요인과 함께 소화관 내에 정상적으로 존재하는 세균에 대해 우리 인체에 과도한 면역 반응 때문에 발병하는 것으로 알려졌으며 이런 병을 통틀어서 염증성 장 질환이라고 합니다. 또한, 크..