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오늘은 우리 몸의 건강을 책임지는 음식 중의 하나인 고등어 효능에 관해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 고등어 효능으로는 동맥경화와 뇌졸중을 예방하는 데에 매우 좋은 역할을 합니다. 고등어 속에는 뇌를 활성화해주는 불포화지방산 중의 하나인 DHA가 아주 풍부하므로 뇌졸중을 완화에 도움이 많이 줍니다. 그리고 고등어에는 불포화지방산의 산화를 방지시켜주는 비타민도 들어있기 때문에 몸의 건강에 좋은 역할을 합니다. 그리고 고등어 속에 있는 오메가 3가 풍부하므로 혈중 콜레스테롤 수치를 완화하는 데에 중요한 역할을 합니다. 고등어를 섭취하는 것으로 심장병에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 심혈관 질환에 예방에 매우 좋은 효능을 보여줍니다. 이 밖에 다른 좋은 효능으로는 노화 방지에 큰 효과를 볼 수 있습니다..

오늘의 우리 몸의 면역력을 높이는 방법에 관해서 이야기해 보고자 합니다. 우리 몸에 면역력을 높이게 되면 체내에 침입하려는 바이러스와 세균을 들을 효과적으로 차단할 수 있으며 세균의 침입을 막음으로써 질병 및 질환에 걸리는 것을 예방할 수 있습니다. 따라서 몸의 면역력을 높이는 것이 우리 몸을 건강을 지키는 방법이라고 생각합니다. 몸에 면역력을 높이는 방법으로는 음식을 섭취하는 것으로도 면역력을 높일 수 있습니다. 몸의 면역력을 높이는 데에 좋은 음식으로는 파프리카가 있습니다. 파프리카 속에는 베타카로틴이라는 비타민 성분이 많이 들어가 있으며 파프리카를 섭취하는 것으로 면역력 강화 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 현미 섭취하는 것으로도 면역력을 높이는 데에 좋은 효과를 보여 줄 수 있습니다. 현미 속에는..

오늘은 사람들이 좋아하는 과일 중의 하나인 딸기 효능에 관해서 이야기하는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 먼저 딸기 효능으로는 시력을 회복시키는 효능이 있습니다. 딸기 속에는 안토시아닌과 펙틴이라는 성분을 포함하고 있습니다. 그리고 카로티노이드라는 성분 또한 포함되어있습니다. 이성분들이 눈의 피로를 완화해줍니다. 또한, 시력 회복에도 좋은 효과를 보여줍니다. 그리고 딸기를 섭취하는 것으로 혈액순환을 원활하게 도와주는 효과 또한 있으며 딸기를 섭취하는 것으로 노화 방지에 도움을 주기도 합니다. 딸기에는 우리 몸의 좋은 작용을 하는 비타민 성분으로 인해서 노화 방지에 도움을 많이 줍니다. 그 밖에 딸기를 섭취하는 것으로 인해서 일어나는 효능으로는 면역력 향상이 있습니다. 딸기를 섭취하는 것으로 신진대사가 활발..