수면 부족으로 생기는 증상은

 

오늘은 수면 부족으로 생길 수 있는 증상에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 식욕 증진

 

잠을 제대로 못 자면 공복 호르몬 수치가 높아져 식욕을 억제하는 호르몬 렙틴의 수치가 낮아질 수 있습니다. 식욕을 억제하지 못하면 살이 찌는 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

2. 면역력 저하

 

수면에 문제가 생기면 육체적으로 피로감은 증가하고 면역계에 직접적인 영향을 미치게 됩니다. 그리고 안 좋은 수면이 계속되면 몸에 안 좋은 질병이 생길 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

3. 스트레스

 

잠을 충분히 자지 못하면 행복 신경전달물질의 활동에 안 좋은 영향을 미치게 되어 스트레스 증가에 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

4. 우울증

 

수면이 부족해지면 사람이 감정적으로 변하기 때문에 자주 우울해지거나 눈물이 많아지게 될 수 있다고 합니다.