도움 되는 정보

오늘은 인진쑥 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 인진쑥 효능으로는 인진쑥에 함유된 클로로필이라는 엽록소는 혈행 개선 및 혈압강하 효과가 있어서 고혈압, 심근경색 등과 같은 혈관성 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있으며 인진쑥은 간 조직의 총콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 효능 또한 있습니다. 그리고 인진쑥을 섭취하게 되면 소화기관에 아주 좋은 영향을 주며 인진쑥에는 카피 라인이라는 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분들은 우리 몸속의 담즙 분비를 촉진을 시켜주며 또한 위를 보호해주는 역할을 하므로 위염과 위궤양, 역류성 식도염, 위산과다 등의 질환 등을 가지고 계신 분들은 인진쑥을 섭취하는 것으로 소화흡수와 위장기능 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 인진쑥은 백혈구 안의 종..

오늘은 돼지감자 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 돼지감자 효능으로는 돼지감자 속에 있는 비타민과 안토시아닌, 폴리페놀과 같은 성분으로 인해서 혈액 속에 들어 있는 안 좋은 중성 지방들을 제거해주는 것으로 콜레스테롤을 줄여 줄 수 있으며 혈관에 관련된 혈압, 동맥경화, 심근경색, 고지혈증과 같은 질환들을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 천연인슐린이라고 불리는 이눌린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 당뇨병 예방에 좋은 효능을 보여줍니다. 그리고 앞에 설명처럼 돼지감자 속에 있는 폴리페놀 성분은 콜레스테롤 수치도 낮춰주지만, 몸속에 쌓인 활성 산소를 제거해주는 항산화 작용도 강력하게 해 줄 수 있으며 이러한 항산화 작용으로 인해서 피부의 노화를 막아 줄 수 있으며 뿐만 아니..

몸에 좋은 세발나물 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 세발나물 효능으로는 세발나물은 100g에는 3,800mg의 칼륨이 들어 있으며 이 칼륨의 양은 감자의 4배나 들어 있습니다. 또한, 이러한 칼륨은 나트륨을 우리 몸 밖으로 배출해주는 역할을 하며 칼륨을 꾸준하게 섭취하게 되면 몸의 혈압을 낮춰주고 고혈압과 관련된 질환을 예방하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 세발나물은 칼슘의 함량이 높고 시금치보다 무려 약 20배 이상이나 높으며 성장기 어린이들이 섭취하게 되면 골격발달에 도움을 줄 수 있으며 어르신이 섭취하게 되면 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 그 밖에 다른 효능으로는 세발나물에 함유된 식이 섬유, 칼륨, 베타카로틴, 각종 미네랄 등은 체내의 콜레스테롤과 나트..

보리차 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 보리차 효능으로는 보리차를 섭취하게 되면 노화 예방 효과와 신체에 생길 수 있는 각종 질병을 예방에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유 성분이 쌀의 10배 이상 풍부하여 장에 도움을 주어 배변 활동을 원활하게 도와주기 때문에 변비 예방에 도움을 줄 수 있으며 장의 활동을 도와 설사를 멎게 하며 소화를 촉진해주어 식욕을 돋아주는 효과가 있습니다. 그 밖에 다른 효능으로는 보리차는 차갑고 달며 허약한 것을 치료하는 성질을 가지고 있으며 속 열이 많거나 땀을 많이 흘리는 분들은 보리차를 섭취하는 것으로 불필요한 열을 잡아주며 땀으로 빠진 수분을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 보리차를 섭취하게 되면 체내에 쌓여있는 중금속을 배출시켜주므로 ..

몸에 여러 가지 좋은 효능을 보여주는 방울양배추 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 효능으로는 방울양배추는 일반 양배추보다 설포라페인 성분이 두 배 이상 다량 함유되어 있으며 설포라페인 성분은 세포를 보호하고 암세포의 생성 및 성장을 억제하는 항암작용이 뛰어납니다. 또한, 항암작용뿐만 아니라 염증을 제거하는 항염 기능도 뛰어나기 때문에 각종 질환이나 성인병을 예방하고 면역력을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 방울양배추에는 비타민과 엽산 성분이 풍부해 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 그 밖에 다른 효능으로는 양배추를 섭취하는 것으로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 방울양배추는 열량이 아주 낮은 음식이며 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 쉽게 포만감을 느낄 ..

오늘은 고사리 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 고사리 효능으로는 고사리 속에 있는 칼슘과 석회질 성분이 풍부하여 이성분의 영향으로 치아와 뼈의 건강을 증진하는 데 아주 좋은 역할을 합니다. 또한, 골다공증과 같은 뼈 건강에 필수적이며 특히 성장에 필요한 어린이들에게는 아주 좋은 음식 중의 하나입니다. 그리고 고사리는 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 고사리는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출작용을 해줍니다. 대부분 한국인의 식단은 소금간으로 짜게 되어있으므로 몸에 문제가 발생하는 경우가 많이 있습니다. 그러나 고사리를 섭취하는 것으로 나트륨을 배출하게 되면 몸에 좋은 영향을 줄 수 있다고 생각합니다. 그 밖에 다른 효능으로는 고사리엔 식이섬유가 매우 풍부하여 ..

오늘은 오징어 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 오징어 효능으로는 두뇌 건강 증진에 효과를 볼 수 있습니다. 오징어에는 불포화지방산의 종류인 DHA, EPA가 풍부하며 오징어를 섭취하게 되면 두뇌 발달과 더불어 기억력과 학습능력을 증진하는 데 좋은 역할을 합니다. 그리고 오징어를 섭취하게 되면 면역력을 향상하는 데 도움을 주며 마른오징어의 표면에 묻어있는 하얀 가루는 타우린 성분이 있습니다. 이 타우린 성분은 면역력을 향상해주고 간 기능을 개선해주는 데 좋은 효능을 보여줄 수 있습니다. 또한, 오징어는 피로 해소에도 좋은 효과를 볼 수 있으며 오징어를 섭취하면 위를 방어해주는 점막을 생성시켜주며 위에 염증이 생기는 것을 방어해주는 수산화알루미늄 성분이 다량 포함되어 있어 위궤양이나 ..

오늘은 파프리카 색깔별 효능에 관해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 색깔별 파프리카 효능으로는 노란색 파프리카는 피라진성분이 혈액응고방지에 효능이 있으므로 혈액순환, 폐 기능 향상, 고혈압 예방 등과 같은 순 회계 질환 예방에 좋은 효능이 있으며 노란색 파프리카를 섭취하는 것으로 혈액 응고 방지 외에도 시력저하를 막아주며 비타민이 풍부하므로 피로물질 젖산을 분해하는데도 효능이 있어 피로감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 주황색 파프리카는 눈의 망막을 보호하여 시력저하를 막아주며 항산화 성분으로 다른 신체 부위보다 눈 관련 질병을 예방과 눈 피로 완화에 좋으며 비타민A 및 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 몸에 여러 가지 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 주황색 파프리카는..

오늘은 불면증에 좋은 음식에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 불면증에 좋은 음식은 대추가 있습니다. 대추는 머리를 맑게 하고 신경을 안정시켜 주는 성분이 많이 함유되어 있으며 대추를 섭취하게 되면 건강한 잠을 깊이 잘 수 있도록 도와줍니다. 또한, 대추는 심장 기능과 혈액순환을 원활하게 해주는 효과도 있습니다. 그리고 바나나 또한, 불면증에 좋은 음식입니다. 바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부하며 바나나를 섭취하는 것으로 근육의 긴장을 풀어 숙면에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 속 쓰림 완화와 다이어트 및 노화 방지에도 좋은 음식입니다. 그 밖에 불면증에 좋은 음식으로는 우유가 있습니다. 우유는 불면증에 완화에 도움을 주며 우유에 함유된 트립토판의 주성분인 세로토닌이 잠을 잘 들 수 있도록..

우리 몸에 여러 가지 좋은 영향을 주는 식품인 아몬드 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 아몬드 효능으로는 아몬드에는 오메가3 및 불포화 지방산인 올레산이 풍부하게 함유되어 있어서 뇌세포를 활성화해주고 기억력 향상에 도움을 주며 치매 예방과 두뇌 발달에 좋은 효과를 보여줄 수 있습니다. 또한, 아몬드에 함유된 지방은 몸에 이로운 단일 불포화지방으로서 아몬드 30g에는 13g의 불포화지방과 단 1g의 포화지방이 포함되어 있어서 꾸준히 섭취하게 되면 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 몸에 이로운 HDL 콜레스테롤 수치를 유지해 심혈관 질환 예방에 좋은 효과를 보여줄 수 있습니다. 그리고 아몬드를 섭취하는 것으로 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다. 아몬드에 함유된 식이섬유가 포만감을 ..