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도움 되는 정보
오늘은 여러 가지 운동기구 중에서 가장 많이 접하는 운동기구인 러닝머신에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 러닝머신은 실내에서 할 수 있는 운동 중의 하나이며 헬스장에 다니시는 분들은 러닝머신을 많이 이용하고 계실 거로 생각합니다. 그리고 러닝머신이라는 이름으로 부르게 된 이유는 벨트 위에서 적당한 속도로 걷고 뛰는 운동을 하므로 붙여진 이름이며 기구의 정확한 명칭은 트레드밀이라고 합니다. 또한, 걷는 운동 중의 하나이므로 유산소운동에 속해 있습니다. 이처럼 러닝머신에 대해서 가볍게 알아보는 시간을 가져 봤습니다. 그럼 러닝머신 효과에 대해서 알려 드리겠습니다. 러닝머신 운동의 효과로는 러닝머신의 속도를 높여서 뛰게 되면 몸속에 산소가 금방 고갈되기 때문에 심장과 폐가 기능을 활발하게 하면서..
어린이부터 어른까지 한 번쯤은 했을 법한 운동 중의 하나인 훌라후프의 효과에 관해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 훌라후프는 공간의 제약 없이 쉽게 할 수 있는 운동 중의 하나입니다. 대부분 남자보다 여자분들이 많이 하는 운동이며 훌라후프를 하시려는 분들은 뱃살과 옆구리 살을 빼길 원하는 분들이 많다고 생각합니다. 그러면 훌라후프를 하면 어떤 좋은 점이 있는지 설명해 드리겠습니다. 첫 번째로 훌라후프 운동을 하게 되면 복부에 자극 및 복부를 마사지하고 복부지방을 자극하여 이로 인해서 뱃살 제거에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 팔뚝 살 제거에도 좋은 운동 효과를 보이며 변비가 있는 분들에게는 훌라후프를 하는 것으로 인해서 변비를 해소하는 데에 큰 도움을 줄 수 있다고 생각합니다. 따라서 훌라후프..