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도움 되는 정보
스쿼트 효과
오늘은 자세를 교정하는 것으로 인해서 운동에 큰 효과를 보여주는 운동인 스쿼트에 관해서 이야기해 보도록 하겠습니다. 스쿼트는 자세를 통해서 하체단련에 도움을 주며 다이어트에도 좋은 효과가 보여줍니다. 스쿼트 효과로는 다리를 튼튼하게 만들며 스쿼트 운동으로 인해서 하체 근육량 증가하는 효과 및 하반신의 대퇴사두근, 하퇴삼두근, 엉덩이 등 근육을 단련시켜주며 다리의 균형을 잡아주는 데에 효과적인 운동입니다. 또한, 허벅지 안쪽과 엉덩이 옆 라인을 탄력적으로 만들어 줍니다. 이처럼 스쿼트 자세를 하게 되면 여러 가지로 좋은 점이 많이 볼 수 있습니다. 그리고 특히 여자분들 같은 경우에는 허벅지에 살이 많으면 여러 가지 스트레스로 작용한다고 생각합니다. 하지만 스쿼트 운동을 해주시는 것으로 날씬하고 보기 좋은 ..
건강
2018. 5. 9. 21:21