필라테스 효과

 

오늘의 주제는 우리 몸의 건강하게 해주고 몸의 균형을 잡아주는 운동인 필라테스에 관해서 이야기해 보도록 하겠습니다. 필라테스란 코어 운동을 기반으로 무리가 가지 않게 체력을 키우며 근력과 유연성을 꾸준히 높일 수 있으며 다이어트 효과에도 도움이 되는 운동입니다. 또한, 필라테스는 몸의 좋은 균형을 찾아주는 운동입니다. 

 

 

그리고 필라테스는 꾸준한 운동을 통해서 정신적인 스트레스 감소에도 도움을 준다고 합니다. 그리고 이런 필라테스란 운동을 하시는 분들은 대부분 남자보다 여자분들이 많이 하고 있다고 합니다. 이렇게 사람들의 몸과 마음을 건강하게 해주는 운동의 창시자는 요제프 필라테스라는 이름을 가진 1880년대에 독일에서 태어났습니다. 그는 건강을 위하여 다양한 운동을 했습니다.

 

 

그중에서 자연스럽게 인체에 관한 관심을 끌게 되면서 요가, 잰 명상요법을 공부하고 고대 그리스, 고대 로마의 운동법을 터득한 분이었습니다. 하지만 1914년 전쟁 중에 수용소에 갇히게 되고 그 좁은 공간 속에서 할 수 있는 효율적인 운동법을 개발하였습니다. 그리고 그 운동법을 같은 수용자들에게 가르쳤습니다. 또한, 수용소에서 여러 운동방법을 개발 중에 인체의 부상 후 재활에 큰 도움을 주는 필라테스 운동의 초석을 만들게 되었습니다. 전쟁 후에는 무용계의 거장을 만났으며 함께 필라테스 운동을 이어갔습니다. 또한, 필라테스 운동법에 대한 설명과 특수 침대와 의자를 이용한 운동으로 자세교정이 가능하게 하는 운동이라는 걸 강조하였습니다. 이렇게 필라테스란 정신과 육체의 균형을 잡아주는 운동이 오늘날까지 찾아볼 수 있는 좋은 운동으로 사람들 곁에 존재하는 계기를 만들었습니다. 

 

 

그럼 이렇게 좋은 운동법 중에서 하나인 필라테스의 효과에 관해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 앞에 설명처럼 효과로는 몸의 균형을 잡아주고 다이어트에도 효과를 보입니다. 그리고 정신적인 스트레스를 감소시키는 데 효과적으로 알려졌으며 필라테스 코어 운동을 통해서 몸 중에서 복부를 날씬하게 만들어 주며 특히 뱃살, 등살 부분에 효과가 좋습니다. 

 

 

이렇듯이 필라테스란 운동을 접한다면 그중에서 일상생활의 자세를 교정하고 몸의 틀어짐을 균형 있게 하는 데에 더욱 좋은 점을 나타나게 합니다. 그리고 대부분 사람은 필라테스란 운동을 접할 때 두 가지 유형으로 나뉩니다. 첫 번째로는 다이어트의 목적으로 하시는 분들이 있으시고 두 번째로는 일상생활의 정신적인 스트레스에 도움이 된다고 생각해서 운동을 접하시는 분들입니다.

 

 

이런 이유로 필라테스란 운동을 접하시고 그 후에는 필라테스 운동으로 몸의 균형을 잡아주는 것을 보고 그 효과로 인해 다니고 계시는 분들이 있다고 합니다. 

 

 

그럼 오늘은 우리가 잘 모르는 건강에 도움을 주는 필라테스 운동에 대해서 알아봤습니다.