고지혈증 증상

 

오늘은 우리 인체에 위험한 악영향을 주는 질병 중의 하나인 고지혈증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증이란 혈액 내에 콜레스테롤이 필요 이상으로 쌓여서 심혈관에 염증을 일으키며 혈관 속 지방 성분이 정상보다 많은 상태로는 지방 성분 자체가 직접적인 원인은 되지 않습니다.

 

 

하지만 고지혈증 증상이 생기면 동맹 경화라고 불리는 심장질환이 생길 확률이 높습니다. 그리고 혈액 속의 콜레스테롤이 높아지는 정도에 따라서 동맥경화 및 심장질환의 위험성이 높아지는 현상이 발생할 수 있습니다. 또한, 고지혈증은 25세부터 성장 호르몬 분비량이 줄어들어서 이상지혈증이 생길 수 있습니다. 고지혈증의 원인으로는 콜레스테롤의 수치가 높아지면 발생할 확률이 높고 콜레스테롤을 높아지는 데 역할을 하는 음식 및 생활습관의 영향으로 인해 콜레스테롤의 수치가 높아질 수 있습니다. 

 

 

그러니 생활습관을 고치시는 것이 중요합니다. 그중에서는 음식은 될 수 있으면 소고기나 돼지고기, 삼겹살 같은 육류를 주로 많이 섭취하는 것은 콜레스테롤이 증가하는 데에 안 좋은 역할을 합니다. 콜레스테롤이 증가하면 체중이 증가하고 그로 인해 비만도가 높아질수록 고지혈증 증상이 나타날 가능성도 커지기 때문입니다. 그리고 고지혈증이 높아지면 심장질환이 생길 수도 있습니다. 그러니 콜레스테롤이 가득한 육류 적당히 드시는 것이 좋으며 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서 양파, 토마토, 당근 등 식이섬유가 많은 음식을 드시는 것이 고지혈증 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

그 외에 고지혈증을 낮추는 데에 도움을 주는 음식으로는 견과류나 아니면 통곡 밀 같은 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다. 따라서 음식습관을 고치는 것으로 고지혈증 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다른 예방 방법으로는 운동을 통해서 예방하시는 것도 하나의 방법이라고 할 수 있습니다. 적절하게 20분에서 30분간 걷는 등의 가벼운 운동을 하시는 것이 좋습니다. 너무 무리한 운동은 오히려 고지혈증 증상을 악화할 수 있으니 될 수 있으면 몸에 무리를 주는 운동은 하지 마시고 몸에 무리가 가지 않게 적절히 운동하시는 것이 고지혈증을 예방하는 한 가지 방법의 중에 하나라고 생각합니다. 

 

 

이처럼 우리 몸에 생활습관 및 음식습관을 고치는 것으로 고지혈증 증상을 피하는 방법입니다. 그럼 이와는 반대로 절대로 해서는 안 되는 것은 흡연 및 음주를 하시는 것입니다. 그리고 잦은 스트레스는 피하시는 것이 좋습니다. 스트레스를 통해서 음식으로 푸는 습관을 지니시고 계시는 분들은 그로 인해 고지혈증 증상에 노출될 수 있습니다.

 

 

 따라서 이 글을 통해서 생활습관을 고친다면 고지혈증 증상이 우리 몸에 나타나는 일은 없을 거로 생각합니다. 마지막으로 이 글을 통해서 고지혈증이 사람들에게 미치는 영향과 그것을 예방하는 방법들을 알아가는 시간이 되셨을 거로 생각합니다.