탈모예방법

 

오늘의 주제는 탈모에 관에 말해 보려고 합니다. 탈모란 우리가 예상하지 못한 순간에 찾아오곤 합니다. 사람 대부분은 탈모에 관에서 그렇게 신경 쓰지는 않습니다. 왜냐하면, 다른 사람은 몰라도 설마 자신이 탈모에 걸릴 거로 생각하지 않기 때문입니다. 하지만 탈모란 사람들이 방심할 때 조금씩 우리들의 찾아와 우리 인생에 크나큰 곤란함과 마음속의 아픔을 주고 있습니다.

 

 

왜냐하면, 저 또한 탈모에 무관 심적으로 살아왔기 때문입니다. 왜냐하면, 저 또한 다른 사람들처럼 설마 나는 아닐 거라는 심경으로 살아왔기 때문입니다. 또한, 친척 중에도 탈모에 걸린 사람은 없다시피 했기 때문에 방심한 것도 문제 중의 하나였습니다. 하지만 머리를 감는 중에 평소보다 머리가 많이 빠져나가는 설마 했지만, 거울에 비친 머리를 보고 자신도 벗어날 수 없는 길을 걸어가는 중이라는 것을 깨달았습니다. 

 

 

그 후로는 탈모에 관해서 신경을 많이 쓰며 해결방법 등을 찾아 실행한 결과 지금은 탈모 증세가 많이 호전되어 더는 탈모에 관해서 걱정하지 않게 되었습니다. 그러면 탈모를 어떻게 하면 예방할 수 있는지 또는 탈모가 진행 중이면 어떤 대처를 해야 할지 알아보도록 하겠습니다. 그럼 첫 번째로 가장 사람들이 머리를 감을 때 주의할 점을 알아보도록 하겠습니다. 먼저 샴푸로 머리를 감을 전에 될 수 있으면 솔로 머리를 빗겨 주는 것이 좋습니다. 머리를 빗겨 주는 것을 두피를 자극 머리 쪽에 혈액 순환이 좋습니다. 그리고 머리를 감기 시작할 때 지압하듯이 머리를 감아주면 탈모 예방에 효과적입니다. 이런 과정을 통해서 일차적으로 우리는 탈모 예방 및 탈모 진행을 효과적으로 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

두 번째 탈모에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아봅시다. 바로 검은콩입니다. 탈모에 좋은 음식 중의 하나입니다. 검은콩에는 불포화지방산과 비타민 성분이 다량으로 함유되어 있어 우리들의 혈액순환을 원활하게 하여 탈모 예방에 도움을 줍니다. 다음으로는 호두입니다. 호두에도 불포화지방산과 비타민이 많아 탈모가 있는 사람에게는 특효약과 같은 효과를 보여줍니다. 다음으로는 녹차입니다, 녹차는 카테킨 성분으로 탈모를 촉진하는 호르몬의 분비를 줄여주는 데 효과적입니다. 또한, 유전적인 탈모가 있는 사람들에게 큰 효과를 가져다줍니다. 마지막으로는 현미입니다. 현미는 유전성 탈모를 일으키는 효소 중 하나인 모낭 효소의 분비를 억제해주며 비타민, 단백질을 등 다양한 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 이런 음식을 섭취함으로써 탈모 예방에 많은 도움을 줄 거로 생각합니다.

 

 

마지막으로 탈모에 도움을 주는 운동에 대해서 알아보도록 합시다. 탈모는 운동을 통해서도 예방하는 데 많은 도움을 줍니다. 운동함으로써 신진대사와 심폐기능이 원활해지고 혈액순환에도 도움을 줍니다. 따라서 우리가 운동함으로써 몸에 건강뿐만이 아니라 우리들의 탈모 예방에도 도움을 줄 수 있다고 생각합니다. 그러면 어떤 운동을 하는 것이 탈모 예방에 효과적인지 알아봅시다. 그건 바로 걷거나 달리기 등 유산소운동입니다. 유산소운동은 우리들의 몸속의 노폐물을 배출시키고 두피의 혈액순환과 산소공급에 많은 도움을 주어 우리들의 탈모 예방에 많은 도움을 줍니다.

 

 

따라서 탈모를 사전에 방비하고 싶은 분들은 유산소 운동을 통해 머리카락이 빠지는 것을 예방하는 것이 좋다고 생각합니다. 그러니 지금까지 설명한 것들을 실천한다면 우리들의 탈모를 미리 차단하는 효과를 볼 수 있다고 생각합니다.