복숭아 효능

 

오늘은 복숭아 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 복숭아 효능으로는 복숭아는 변비 및 대장암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 복숭아 속에는 식이섬유, 무기 영양소, 펙틴질, 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 이 성분들로 인해서 몸의 포만감과 함께 장을 부드럽게 해주는 작용을 하여 변비를 예방해주며 그로 인해서 대장암 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

또한, 복숭아는 기관지에 좋은 효능이 있다고 합니다. 복숭아에 함유된 구연산, 주석산 등의 유기산 성분은 체내의 니코틴과 대사물질인 코티닌을 해독, 배출하는 효능이 있다고 합니다. 또한, 복숭아에 속에 있는 폴리페놀 성분은 발암물질인 나이트로소아민의 생성을 억제하는 데 효능이 있다고 합니다. 그 밖에 복숭아의 효능으로는 복숭아는 알칼리성 식품이므로 산성화된 우리 몸을 중화시켜주며, 면역력을 높이는 아스파르트산이라는 성분이 함유되어 있어 감기와 같은 질환을 예방하는 데 좋다고 합니다. 

 

 

그리고 복숭아에는 멜라닌 색소형성의 주범인 티로시나아제라는 효소의 생성을 억제하는 효능이 있어 피부 미용에 아주 좋으며 비타민과 수분이 풍부하고 활성산소의 거센 공격을 막아주는 베타카로틴이 풍부해 피부 노화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한, 복숭아에는 혈압을 정상으로 유지해주는 칼륨이 함유되어 있어 고혈압을 예방하는 데도 좋으며 시트르산과 사과산이 많이 함유되어 있어 피로 해소에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한, 여름에 드시게 되면 식욕의 향상에 도움을 주어 체력회복에 도움이 된다고 합니다.

 

 

이처럼 복숭아를 섭취하는 것으로 우리 몸에 여러 가지 좋은 영향을 줄 수 있다는 것을 아셨을 거로 생각합니다. 하지만 복숭아의 섭취 시 주의해야 할 사항 또한 있습니다. 복숭아 섭취 시 주의해야 할 사항으로는 복숭아는 당분이 많아서 소화, 흡수가 잘 돼서 혈당을 빠르게 올리므로 당뇨병 환자는 복숭아 섭취를 주의해야 합니다. 또한, 복숭아를 섭취할 때는 씨를 제거하고 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 복숭아씨에는 많은 아미그달린이라는 성분이 함유되어 있으며 이성분을 과하게 섭취하면 몸에 독성반응을 일으킬 수 있다고 합니다.

 

 

그리고 복숭아는 옥살산 성분이 결석을 만들 수 있다고 합니다. 그러니 몸에 결석이 잘 만들어지는 체질이신 분들은 복숭아의 섭취를 피하시는 것이 좋습니다. 또한, 복숭아는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 장어를 섭취한 뒤 복숭아를 섭취하면 복숭아의 유기산 성분이 소화를 방해하여 설사를 유발할 수 있으니 장어를 섭취한 후에는 유기산이 풍부한 복숭아를 섭취를 안 하시는 것이 좋습니다. 

 

 

마지막으로 복숭아를 섭취하는 것으로 우리 몸에 여러 가지 좋은 영향을 줄 수 있지만 이와는 반대로 복숭아 섭취 시 주의해야 할 사항 또한 있다는 것을 이 글을 통해서 아셨을 거로 생각합니다.