오미자 효능

 

오늘은 오미자 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 오미자 효능으로는 오미자를 섭취하게 되면 뇌 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 오미자에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 이 성분은 항산화 작용을 도와주며 이로 인해서 혈액순환을 원활하게 도와주어 머리를 맑게 해주는 효능이 있다고 합니다. 또한, 오미자는 뇌 질환의 발생 원인이 되는 신경독 작용을 막아주어 뇌세포를 보호해주는 효능도 있습니다.

 

 

그리고 오미자는 피부 미용에 좋은 효능을 보여줄 수 있다고 합니다. 오미자는 피부 수축을 도와주어 모공 축소 효능이 있으며 이 외에도 피부 문제를 억제해주고 아토피나 알레르기를 진정시켜주는 효과도 있다고 합니다. 또한, 오미자는 유해물질로부터 간을 보호하고 독성물질을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그 밖에 오미자의 효능으로는 오미자의 항산화 성분은 각종 바이러스와 박테리아가 일으키는 다양한 염증으로부터 우리 몸을 보호할 수 있다고 합니다. 

 

 

또한, 오미자에 함유된 여러 가지 좋은 성분들로 인해서 기도를 깨끗하게 만들어주고 폐에서 분비된 점액을 제거하는 데 도움을 주므로 호흡기 건강에 좋은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그리고 오미자를 섭취하게 되면 피로 해소에 도움을 줄 수 있으며 오미자를 섭취하는 것으로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 오미자는 100g당 23kcal로 낮은 열량을 가지고 있으며 오미자를 꾸준히 섭취하게 되면 수분 섭취에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

 

 

그리고 히알루론산은 연골 조직에 많이 함유된 물질로 연골 조직의 탄력성을 높이는 데 매우 큰 역할을 하며 오미자에는 히알루론산을 분해하는 효소를 억제하는 효능이 있어서 꾸준히 섭취하게 되면 관절염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 밤에 잠을 잘 이루지 못하여서 심신이 많이 지친 분들에게는 오미자를 섭취하는 것으로 불면증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

 

 

이처럼 오미자를 섭취하는 것으로 우리 몸에 여러 가지 좋은 영향을 줄 수 있다는 것을 아셨을 거로 생각합니다. 하지만 오미자를 섭취할 때는 주의해야 할 사항 또한 있습니다. 오미자 섭취 시 주의해야 할 사항으로는 오미자를 너무 과다 섭취하게 되면 고열이나 기침, 감기, 설사, 복통 등의 증상을 일으킬 수 있으니 너무 오미자를 과다 섭취하는 것은 안 하시는 것이 좋습니다. 또한, 오미자의 하루 섭취량은 하루에 20알 또한 30알 정도가 좋다고 하며 오미자 원액의 경우에는 하루에 4숟가락 또는 5숟가락 정도를 섭취하는 것이 좋다고 하며 

 

 

마지막으로 오미자를 섭취하는 것으로 우리 몸에 여러 가지 좋은 영향을 줄 수 있지만 이와는 반대로 오미자를 너무 과다 섭취는 안 하시는 것이 좋습니다.