모링가 효능

 

오늘은 모링가 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 모링가 효능으로는 모링가는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있으며 칼륨의 함유량은 우유보다 더 많은 양이 들어 있다고 합니다.

 

 

따라서 모링가를 섭취하게 되면 성장기 어린이들이나 나이가 있으신 어르신들의 뼈 발육이나 골다공증 예방에 좋은 효능을 보여줄 수 있습니다. 또한, 모링가는 아연의 함유량이 많으므로 당뇨병 예방에 좋으며 모링가에 함유된 아연은 췌장에서 인슐린의 분비를 도와주며 또한 혈당을 유지하는 역할을 합니다. 그 밖에 모링가의 효능으로는 모링가에는 비타민C도 풍부하게 들어 있어서 피부를 맑고 깨끗하게 만들어 줄 수 있습니다. 또한, 항산화 성분인 베타카로틴도 함유되어 있으므로 피부 노화를 막아주는 효과도 뛰어나다고 합니다.

 

 

그리고 모링가의 꽃에는 폴리페놀류인 쿼세틴 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 쿼세틴 성분은 세포 노화와 세포 돌연변이를 유발할 수 있는 활성산소를 억제제 하는 데 효능이 있으며 또한 세포의 염증 생성을 억제하는 효능 또한 있다고 합니다. 그리고 모링가는 시금치 보다 철분의 함유량이 3배에 달하는 양을 함유하고 있다고 합니다. 철분이 부족하면 헤모글로빈 수치가 낮아져 빈혈이 올 수가 있는데 모링가는 적혈구 생성을 도와주는 효능이 있다고 합니다. 따라서 모링가를 섭취하게 되면 빈혈 예방에도 좋은 효능을 보여줄 수 있습니다.

 

 

그 밖에도 모링가는 혈압을 낮추는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 모링가에 풍부하게 함유된 아연은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 모링가는 식이섬유가 풍부하여 변비 해결에도 도움을 줄 수 있습니다. 변비는 식이섬유가 부족하고 생활습관 문제 때문에 생기는 증상 중의 하나입니다. 하지만 모링가를 섭취하게 되면 모링가 속에 있는 식이섬유로 인해서 변비뿐만 아니라 치질 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

이처럼 모링가를 섭취하는 것으로 우리 몸에 여러 가지 좋은 영향을 줄 수 있다는 것을 아셨을 거로 생각합니다. 하지만 모링가를 섭취할 때는 주의해야 할 사항 또한 있습니다. 모링가 섭취 시 주의해야 할 사항으로는 모링가를 과다 섭취하게 되면 설사, 복통 등의 부작용 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 몸에 체질에 따라서 모링가의 섭취 시 부작용 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 그리고 모링가의 잎에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있으니 신장 질환이 있으신 분들은 모링가의 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

마지막으로 모링가를 섭취하는 것으로 인해서 우리 몸에 여러 가지 좋은 영향을 줄 수 있지만 이와는 반대로 모링가를 섭취할 때는 주의해야 할 사항 또한 있다는 것을 이 글을 통해서 아셨을 거로 생각합니다.