돼지감자 효능

 

오늘은 돼지감자 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 돼지감자 효능으로는 돼지감자 속에 있는 비타민과 안토시아닌, 폴리페놀과 같은 성분으로 인해서 혈액 속에 들어 있는 안 좋은 중성 지방들을 제거해주는 것으로 콜레스테롤을 줄여 줄 수 있으며 혈관에 관련된 혈압, 동맥경화, 심근경색, 고지혈증과 같은 질환들을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

또한, 천연인슐린이라고 불리는 이눌린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 당뇨병 예방에 좋은 효능을 보여줍니다. 그리고 앞에 설명처럼 돼지감자 속에 있는 폴리페놀 성분은 콜레스테롤 수치도 낮춰주지만, 몸속에 쌓인 활성 산소를 제거해주는 항산화 작용도 강력하게 해 줄 수 있으며 이러한 항산화 작용으로 인해서 피부의 노화를 막아 줄 수 있으며 뿐만 아니라 피부 질환을 예방하고 피부를 건강하고 깨끗하게 하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 돼지감자는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으므로 기미, 주근깨를 예방하는 데 좋은 효능이 있습니다. 

 

 

그 밖에 다른 효능으로는 남성분들뿐만 아니라 여성분들조차 변비로 고생하시는 분들이 많으실 거로 생각합니다. 그러나 돼지감자를 섭취하는 것으로 장의 젖산균 증식에 도움을 줄 수 있습니다. 젖산균이 평소 대비 5배 이상 많아지게 되면 위와 장의 운동을 촉진해주어 숙변을 제거해주고 배변을 활발하게 해줌으로써 변비를 없애는 데 좋은 효능을 보여줄 수 있습니다. 그리고 돼지감자는 이눌린 성분이 여러 가지 역할을 합니다. 이눌린 성분은 기관 질환을 완화하고 예방하는 데 좋으며 돼지감자를 섭취하게 되면 면역력의 증강에 도움을 주어 천식, 기침, 가래와 같은 기관 질환을 개선하는 데 큰 효과를 볼 수 있습니다. 그

 

 

리고 돼지감자를 섭취하는 것으로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 돼지감자의 열량은 100g당 68kcal 정도의 열량을 내기 때문에 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있어서 체중 조절 및 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 돼지감자는 미네랄과 섬유질도 풍부하게 들어 있어서 운동과 식단을 잘 조절해주시는 것으로 체중 감소에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 이처럼 돼지감자를 섭취하게 되면 우리 몸에 여러 가지 좋은 효능을 보여줄 수 있다는 것을 아셨을 거로 생각합니다.

 

 

 

하지만 돼지감자의 섭취 시 주의해야 할 사항 또한 있습니다. 주의해야 할 사항으로는 수확 시기 전에 돼지감자는 독성분이 있어 섭취할 경우위장에 문제를 일으킬 수 있으며 돼지감자를 공복에 섭취할 경우 혈당 수치가 낮아질 수 있습니다. 또한, 돼지감자는 한의학적으로 찬 성질을 가지고 있으므로 차가운 설질의 음식과 함께 섭취하는 것은 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

마지막으로 돼지감자는 우리 몸에 좋은 영향을 줄 수 있지만, 이와는 반대로 돼지감자의 섭취 시 주의해야 한다는 것을 이 글을 통해서 아셨을 거로 생각합니다.