아침에 먹으면 좋은 음식 5가지

 

아침에 먹으면 좋은 음식 5가지

 

 

사과는 아침에 먹는 것이 좋다고 합니다. 사과를 아침에 먹게 되면 원활한 배변 활동에 도움을 줄 수 있으며 위점막 세포재생에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 사과는 비타민C, 비타민E 등 체내 활성 산소를 없애주는 항산화 물질이 많이 들어 있어서 우리 몸에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

 

바나나 속에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 이 식이섬유로 인해서 배변 활동에 도움을 주며 바나나를 먹는 것으로 인해서 우울증 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한, 바나나는 불면증을 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

당근은 비타민과 베타카로틴 함유량이 많으며 그중에서 비타민A가 풍부하여 시력에 좋은 도움을 주며 그리고 당근은 몸의 혈압을 낮추고 변비 해소에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

수박은 수분이 많은 과일 중의 하나이며 밤새 갈증에 시달렸던 우리 몸의 수분을 충전하는 데 좋은 영향을 줄 수 있으며 아침에 먹는 것이 좋다고 합니다. 그리고 수박은 체내 노폐물이 잘 배출되도록 돕고 고혈압, 심장병 예방에 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

 

꿀은 피로 해소에 도움을 주고 갈증을 해소하는 데 도움을 준다고 합니다. 그리고 꿀은 뇌와 장 활동에 도움을 주어 변비에도 좋고 뇌 활동을 활성화하며 기분을 좋게 해주는 호르몬인 세로토닌분비를 촉진해 몸과 마음에 좋은 효과가 있다고 합니다. 그리고 꿀은 영양성분이 풍부하여 아침에 꿀을 한 숟가락을 먹으면 좋다고 합니다.