파인애플 효능

 

오늘은 파인애플 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 파인애플 효능으로는 파인애플은 변비를 예방하는 데 좋은 효능이 있다고 합니다. 파인애플에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있으며 이 성분으로 인해서 노폐물을 원활하게 배출하도록 도와주며 그로 인해서 장의 운동을 활발하게 만들어 주므로 앞에 설명처럼 변비를 예방하는 데 좋은 효능을 보여줄 수 있습니다.

 

 

그리고 파인애플은 단백질 분해효소인 브로멜린이라는 성분은 연육 작용을 하므로 육류와 함께 파인애플을 섭취하게 되면 단백질의 소화에 도움을 줍니다. 또한, 항염증 작용을 하므로 폐나 기도에서의 분비물을 제거하는 데도 효능을 보여줄 수 있다고 합니다. 그 밖에 다른 효능으로는 파인애플은 소화에 도움을 주기도 하지만 파인애플은 비타민 B1, 비타민 B2의 성분들로 인해서 피로 해소, 면역력 증진, 신체 기관의 기능 정상화 등을 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 파인애플은 칼슘, 철, 망간 등의 성분으로 인해서 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 파인애플 속에 있는 단백질 소화효소인 브로멜라인은 염증 제거와 관절염들에 좋은 효능을 보여줄 수 있다고 합니다. 

 

 

그 밖에도 파인애플을 섭취하는 것으로 체중감량에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 파인애플은 당 성분이 많기는 하지만 열량보다 포만감을 많이 주며 파인애플의 섭취 시 에너지로 빨리 전환 된다고 합니다. 따라서 운동 전에 파인애플을 섭취하는 것으로 운동을 필요한 에너지를 이른 시간에 얻을 수 있으며 파인애플은 열량이 낮으므로 체중감량에 도움을 줄 수 있다고 생각합니다. 그리고 파인애플에는 비타민C가 풍부하므로 피부미용에도 도움을 주며 멜라닌 색소 생성을 억제하여 기미나 주근깨 등의 피부잡티를 완화에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한, 파인애플을 섭취하는 것으로 콜라젠 합성을 도와주어 피부탄력 및 피부 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

이처럼 파인애플을 섭취하는 것으로 우리 몸에 여러 가지 좋은 영향을 줄 수 있다는 것을 아셨을 거로 생각합니다. 하지만 파인애플의 섭취 시 주의해야 할 사항 또한 있습니다.

 

 

파인애플 섭취 시 주의해야 할 사항으로는 파인애플을 너무 과다 섭취하게 되면 몸에 부작용을 일으킬 수 있다고 합니다. 부작용으로는 입술, 혀 등에 부종이나 압통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 그리고 평소에 복용하는 약이 있으면 주치의와 상담 후 파인애플을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 또한, 파인애플에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으므로 앞에 설명처럼 과다 섭취하게 되면 설사, 구토, 두통, 속 쓰림, 불면증 등을 유발할 수 있다고 하니 파인애플은 적당히 섭취하시는 것이 좋습니다. 

 

 

마지막으로 파인애플을 섭취하는 것으로 몸에 여러 가지 좋은 영향을 줄 수 있지만 이와는 반대로 파인애플의 섭취 시 주의해야 할 사항 또한 있다는 것을 이 글을 통해서 아셨을 거로 생각합니다.