키위 효능

 

오늘은 맛도 좋고 영향도 풍부한 채소 중에서 하나인 키위 효능에 관해서 말해보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 키위의 효능으로는 키위 속에 있는 비타민C로 인해서 키위를 섭취하는 것으로 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 키위에는 비타민 성분뿐만이 아니라 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 키위를 섭취하는 것으로 외부에서 들어오는 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호해주는 데 도움을 줍니다.

 

 

그리고 키위를 섭취하게 되면 피부미용, 피로 해소 및 다이어트에 도움을 주는 역할을 합니다. 키위 속에는 1일 비타민 권장량의 2배가 들어 있으며 콜라젠 합성을 도와주어 피부를 건강하게 해주는 효과를 보여주며 키위 속에 있는 비타민C라는 성분은 피로물질 분비를 억제해줘 몸의 피로가 회복되도록 도움을 줍니다. 그리고 키위는 열량이 낮고 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움을 주기 때문에 다이어트 식품으로도 효과를 보여주기도 합니다. 

 

 

그 밖에 다른 좋은 효능으로는 키위를 섭취하게 되면 키위 속에 풍부하게 함유된 세로토닌이라는 성분으로 인해서 몸에 진정효과와 더불어 스트레스를 해소하는 데 좋은 효과를 보여주며 키위를 섭취하는 것으로 키위 속에 있는 항산화 성분으로 눈의 노화를 막아주는 것뿐만 아니라 눈의 손상을 방지해주는 효능도 있으므로 눈 건강에도 정말 많은 도움을 줄 수 있다고 생각합니다. 또한, 키위를 섭취하면 신경전달 물질인 세포 반응을 높여주는 데 효과적이어서 당뇨 개선에 도움을 주며 키위에 있는 루테인 성분으로 인해서 체내에 활성산소 및 심장질환 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

이처럼 키위를 섭취하는 것으로 인해서 우리 몸에 여러 가지 좋은 역할을 한다는 것으로 아셨을 거로 생각합니다. 하지만 이와는 반대로 키위를 섭취할 때는 주의해야 할 사항이 있습니다. 키위를 섭취할 때 주의해야 할 사항으로는 키위를 섭취하게 되면 키위 속에는 단백질을 분해하는 효소가 들어가 있어서 혓바닥을 자극하거나 입과 귀가 약간 트는 경우가 생길 수도 있습니다. 또한, 키위를 섭취하게 되면 변비에 도움을 줄 수는 있습니다.

 

 

하지만 익지 않은 키위를 섭취하게 되면 반대로 변비에 걸릴 수 있으니 덜 익은 키위를 섭취하시는 것은 피하시는 것이 좋습니다. 또한, 키위를 섭취하시려는 분 중에서 성칠 이 차서 몸이 차거나 설사를 자주 하는 사람이나 소화기관이 약한 사람들은 키위 섭취를 피하시는 것이 좋습니다. 이처럼 키위를 섭취하실 때는 조심해야 할 부분들이 존재합니다. 하지만 주의해야 할 사항만 지켜주신다면 키위를 섭취하는 것으로 여러 가지 우리 몸에 좋은 효과를 볼 수 있다고 생각합니다.

 

 

마지막으로 이글을 통해서 키위를 섭취하는 것으로 인해서 우리 몸에 좋은 영향을 줄 뿐만 아니라 키위를 섭취하는 것으로 질병을 예방하는 데에 좋은 역할을 한다는 것을 이 글을 통해서 아셨을 거로 생각합니다.