노화를 촉진하는 나쁜 습관 5가지?

 

오늘은 사람들의 사소한 습관과 행동으로 인해서 생기는 우리 몸의 노화 현상에 관해서 알려드리겠습니다.

 

 

 

1. 적은 수면

 

적은 수면은 노화를 촉진하는 원인이 된다고 합니다. 5시간 미만으로 수면을 취할 경우 에너지 부족, 집중력 하락, 체중 증가 등의 안 좋은 문제가 발생할 수 있습니다. 성인을 기준으로 하루에 7시간에서 8시간의 수면 시간이 가장 적절하다고 합니다. 따라서 충분한 수면은 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 노화의 촉진을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

2. 디저트

 

식사 후에 디저트를 먹는 것은 몸에 안 좋다고 합니다. 식사 후에 디저트를 먹게 되면 살이 쉽게 찐다는 단점이 있으며 뿐만 아니라 노화를 촉진하기도 한다고 합니다. 그리고 디저트에 있는 설탕의 분자가 각 세포의 단백질 섬유에 붙어 당화산물을 축적해 다크서클, 얼굴 주름의 증가, 살 처짐 등의 문제를 발생시킬 수 있습니다. 그러니 되도록 식사 후에 디저트는 안 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

3. 오랜 시간 TV 시청하기

 

다양한 케이블 프로그램으로 인해서 TV 시청을 오랜 시간 동안 하시는 분들이 많이 있으실 겁니다. 오랜 시간 TV 시청을 하게 되면 우리 몸에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 한 영국 매체에서 실시한 연구에 따르면, 11,000명의 25세 이상 성인이 TV를 시청할 경우 한 시간에 22분의 기대수명이 줄어들게 된다고 하며 TV를 시청하는 것 자체보다 시청하는 동안 계속 앉아있어야 하는 점이 가장 큰 이유라고 합니다.

 

 

 

 

 

4. 멀티태스크

 

한 번에 여러 가지 일을 동시에 처리하는 멀티태스크는 노화를 촉진하는 데 영향을 줄 수 있다고 합니다. 많은 사람들이 멀티태스크 능력의 가치를 높게 평가하지만, 오히려 실제로는 더 높은 스트레스를 생성하는 원인이 된다고 합니다. 따라서 스트레스를 덜 받기 위해서는 모든 일을 한꺼번에 처리하는 대신에 한 번에 한 가지 일에 집중하는 것이 스트레스를 덜 받는다고 합니다.

 

 

 

 

 

5. 두꺼운 화장

 

과도한 양의 화장은 노화를 촉진하는 원인이 됩니다. 그리고 유분이 많은 제품을 바르면 피부의 모공이 숨을 쉬는 것을 방해할 수 있으며 또한 메이크업 제품에 포함된 자극성 화학물질 및 알코올 성분이 피부를 건조하게 만들어서 주름을 유발할 수 있다고 합니다.