오이 효능

 

오늘은 오이 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 오니 효능으로는 오이는 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 오이는 100g당 9kcal밖에 되지 않아서 체중감량에 도움을 줄 수 있으며 오이는 양보다 열량이 낮고 포만감이 높다고 합니다. 또한, 평소 소화가 잘 안 되거나 소화기 질환을 앓고 계신다면 오이를 꾸준히 섭취하는 것으로 소화 개선과 소화에 관한 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

그리고 오이를 섭취하게 되면 체내에 수분을 공급해주는 작용과 함께 원활한 이뇨작용을 도와줄 수 있으며 이뇨작용으로 몸에 안 좋은 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그 밖에 다른 효능으로는 오이는 암 예방에도 좋은 효능을 보여줄 수 있다고 합니다. 오이에는 비타민C 성분 및 다양한 비타민 성분을 많이 함유하고 있으며 이 성분들로 인해서 면역력을 높여주며 식물화학 성분으로 항암 작용을 도와주어 암 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

그리고 오이는 피부미용에 좋은 효능이 있다고 합니다. 오이는 수분이 많으며 오이 속에 있는 비타민E 성분은 피부 노화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 오이를 얇게 썰어서 얼굴에 팩으로 사용해 주면 햇볕으로 달아오른 피부를 진정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 오이는 숙취 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 오이 속에 있는 아스코르브산이라는 성분은 체내 알코올 분해를 도우며 또한 비타민과 엽록소가 풍부하여 피로 해소에도 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 오이는 인슐린 분비를 촉진하는 효능이 있어서 당뇨를 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그리고 오이는 섬유질, 마그네슘, 칼륨을 다량 함유되어 있으므로 혈압 조절에 좋은 효능을 보여줄 수 있다고 합니다. 또한, 오이는 수분 함량이 95% 이상입니다.

 

 

따라서 땀을 많이 흘리는 여름철에 오이를 섭취하는 것으로 수분 공금에 탁월한 효능이 있으며 여름철에 심하게 몸을 움직이는 일을 하시는 분들이나 운동을 하시는 분들에게는 오이를 섭취하는 것으로 몸에 수분 공급에 좋은 영향을 줄 수 있다고 합니다. 이처럼 오이를 섭취하는 것으로 우리 몸에 여러 가지 좋은 영향을 줄 수 있다는 것을 아셨을 거로 생각합니다.

 

 

하지만 오이를 섭취할 때는 주의해야 할 사항 또한 있습니다. 오이 섭취 시 주의해야 할 사항으로는 오이는 성질이 차기 때문에 몸이 평소에 찬 분들이 과다 섭취하게 되면 복통, 오한, 손발이 차가워지는 부작용을 일으킬 수 있다고 합니다. 또한, 오이는 당근과 함께 섭취하게 되면 당근이 오이의 비타민C 성분을 파괴할 수 있다고 하니 되도록 오이와 당근을 같이 섭취하는 것을 안 하시는 것이 좋습니다.

 

 

마지막 오이를 섭취하는 것으로 인해서 우리 몸에 여러 가지 좋은 영향을 줄 수 있지만 이와는 반대로 오이를 섭취할 때는 주의해야 할 사항 또한 있다는 것을 이 글을 통해서 아셨을 거로 생각합니다.