포도 효능

 

오늘은 포도의 효능에 관해서 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 포도의 효능으로는 포도는 칼슘의 흡수를 돕는 비타민C, 비타민D가 풍부해서 뼈를 약화하는 나트륨의 흡수를 줄여주므로 골다공증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그리고 포도를 섭취하는 것으로 인해서 동맥경화 및 심장병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 포도에는 식물성 색소인 플라보노이드가 있으며 이 성분으로 인해서 혈전 생성을 억제하는 데 도움을 주므로 동맥경화 및 심장병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

또한, 포도는 항독성 물질인 레스베라트롤 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 이 성분들은 항암작용에 도움을 주어 암세포를 차단하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그리고 레스베라트롤이라는 성분은 퇴행성 신경질환, 알츠하이머병 예방에 도움을 줄 수 있으며 포도의 씨에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있으며 이 성분은 알츠하이머병의 진행을 늦춰주며 혈증 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 주므로 고지혈증, 뇌졸중 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

그 밖에 다른 효능으로는 포도를 섭취하는 것으로 피부미용, 소화불량, 식욕부진에 좋은 효능을 보여줄 수 있다고 합니다. 또한, 포도를 섭취하게 되면 신경세포를 구성하는 신경 효소가 원활하게 활동할 수 있게 도움을 주어 치매 혹은 파킨슨병과 같은 퇴행성 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

그리고 포도 속에 있는 안토시아닌 성분은 우리 눈의 로돕신 재합성을 도와주어 시력저하 및 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 포도를 섭취하는 것으로 피로 해소 및 몸의 신진대사를 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 포도는 알칼리성 식품이라서 산성으로 변하는 체질을 중화시켜주며 포도당과 과당으로 이뤄진 당분은 체내에서 흡수가 빠르므로 피로 해소에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그 밖에 다른 효능으로는 포도의 씨에는 앞에 설명처럼 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 있으며 이 성분은 아밀로이드 베타 56이라는 신경 독소 물질을 감소시켜 노인성치매를 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

이처럼 포도를 섭취하는 것으로 인해서 우리 몸에 여러 가지 좋은 영향을 줄 수 있다는 것을 아셨을 거로 생각합니다. 하지만 포도를 섭취할 때는 주의해야 할 사항 또한 있습니다. 포도의 섭취 시 주의해야 할 사항으로는 포도는 당분이 많은 과일 중의 하나이므로 너무 과다 섭취하게 되면 체중이 늘어날 수 있습니다. 따라서 다이어트를 통해서 체중조절을 하시는 분들께서는 포도의 과다 섭취를 피하시는 것이 좋습니다. 그리고 당뇨 증상이 있으신 분들께서는 포도를 섭취하는 것으로 혈당이 높아질 수 있으니 포도를 조금만 드시는 것이 좋다고 합니다. 

 

 

마지막으로 포도를 섭취하는 것으로 몸에 여러 가지 좋은 영향을 줄 수 있지만 이와는 반대로 포도를 섭취할 때 주의해야 할 사항 또한 있다는 것을 이 글을 통해서 아셨을 거로 생각합니다.