맨발로 걸으면 몸에 좋은 점은

 

맨발로 걸으면 몸에 좋은 점에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 온몸의 통증이 줄어드는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

신발을 온종일 신으면 발의 온도가 올라가고 붓기가 생기며 심하면 쥐가 나는 경우가 생길 수 있습니다. 하지만 맨발로 걸으면 신발이 발가락과 발을 꽉 쪼이지 않아서 발이 편안하게 숨 쉴 수 있게 되며 발에 있는 혈의 뭉침이 풀려 몸의 각종 통증을 해결할 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

2. 잠을 편하게 잘 수 있습니다.

 

발과 바닥의 마찰로 인해서 발을 자극해주면 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 정상화해서 숙면에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

3. 발목, 근육, 힘줄을 건강하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

처음에 맨발로 다니다 보면 고르지 않은 길 탓에 오히려 통증이 올 수 있습니다. 하지만 이 통증은 시간이 지나면 어느 정도 적응이 되면서 느끼지 못하게 됩니다. 이렇게 맨발로 적응이 되면 근육과 힘줄의 긴장이 풀리면서 건강한 상태를 유지해 주며 발의 유연성도 증가시켜주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

4. 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

발바닥이 자극될수록 우리 몸의 혈액순환을 활발하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 체내 조직과 말초신경이 영양소를 활발히 공급받아서 우리 몸의 기능을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 그리고 혈액 점도를 감소시키기 때문에 심장 질환과 동맥경화를 예방할 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

5. 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

 

맨발로 걸으면 신체적인 긍정적 효과만 있는 것이 아니라 정신적으로도 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 또한, 흙이 있는 바닥 등 자연을 발로 직접 느끼는 것은 몸 전체를 편안하게 해줘서 심리적 스트레스를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

6. 발 냄새 제거에 도움을 줍니다.

 

여름철 쉽게 날 수 있는 발 냄새는 발에 난 땀으로 인해 습기와 온도를 증가시켜 박테리아가 서식하기 때문입니다. 하지만 맨발로 걸으면 발이 공기에 쉽게 접촉돼서 통풍을 시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 박테리아와 곰팡이 자생을 막아주며 피부 질병을 사전에 차단할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

7. 심리적 안정에 좋습니다.

 

땅에 발을 직접 대고 있으면 신체 감각을 활발히 발달시키고 자신과 자연이 연결돼 있음을 깨닫게 해주어서 심리적 안정에 도움을 줄 수 있습니다.